個人認為:是神經衰弱。導致的原因較多。比如壓力大、慾望泛雜東想西想、勞累過度、生活無規律等。怎麼治療？其實很簡單。1，生活和工作必須有規律。2，全然放下，靜心。3，睡覺前堅持泡腳20分鐘以上。4，設定“高壓線”，晚上堅決不熬夜，十一點以前必須入睡。5，失眠時，做深呼吸20次，迅速調整全身血液迴圈，靜心平躺入睡。此法很有效果，望堅持。

因人而異，但當前最常見的是壓力過大導致焦慮，神經過於緊張。方法就是：靜室無擾，不想其他，關注呼吸（腹吸），深呼深吸，很快就能入睡。原理有三，一是靜容易放鬆，二是關注簡單事情容易心靜，三是刻意深呼吸會導致短時間腦缺氧。個人觀點，祝好夢！

可以認真負責任的告訴你。趕快去做足療反射療法吧！效果很好。做好了。需要補氣血西洋參試一試。然後再付一段時間的中藥。每天堅持運動。營養跟上

常常失眠，無非就是兩種原因，第是我們的心裡，也就是說，我們的心情導致，例如有心事

其實那就是我們身體素質的原因

如果是心情原因，建議大家多聽聽佛經，最愛就是大悲咒，讓我們的心平靜下來，心無雜念，是啥也就會有一個好睡眠，心情自然也會好，再發的煩心事也會讓他放在一旁，我們先做好當下

我周圍有很多患者來就診，現在很多失眠都是心理問題導致的。越恐懼失眠。

一到晚上就害怕失眠，這是失眠症惡性連鎖反應形成的過程。在患者出現首次的入睡困難、多夢、早醒，或者是醒後不能再入睡、醒後不適感、疲乏感以及第二天的睏倦感時，患者形成了對於睡眠的不合理的認知。

也就是說，患者因為昨天睡眠較差引起了第二天的不適症狀，患者可能採用補覺等相關的方式來調整睡眠，但是這種調整方式對於良好的睡眠習慣是有害的。患者因此而擔心第二天會再次失眠，所以會出現情緒的變化，焦慮不安、煩躁、沮喪等等。

於是便形成了一連串的連鎖反應，由失眠導致擔心、緊張、害怕引起焦慮反應，最終為再次失眠提供了心理基礎。透過不斷的反覆強化這種反覆的害怕，失眠的症狀就逐漸養成，所以當出現這種情況，心理治療就成為一種有效的治療方法。

透過幫助患者認識到其連鎖的惡性迴圈認知，來消退失眠的相關心理作用。另外也可以應用鎮靜催眠類藥物來調整睡眠，進一步輔助心理治療來得到有效的改善。