在頭皮噴一些化妝水，用手指按壓頭皮，建議用清潔能力強的洗頭膏，平時少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，晚上不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠，儘量少用吹風機吹乾頭髮，儘量讓頭髮自然風乾。

首先頭髮容易油有兩個原因

一：內部因素：飲食油膩、辛辣，生活習慣不規律容易導致頭髮出油。面板科醫生表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣都會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦等不良習慣，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

二：外部因素：1，洗髮水選擇不當。我們日常使用的洗髮水，多數含有 “矽油”成分，這類洗髮水主要適合乾性髮質，透過矽油化合物來填充修復毛鱗片的間隙，使頭髮看起來柔順光滑，如果是油性發質的話就會則會加重頭髮的油膩感，因此對於油性發質最好是選取無矽油系列洗髮水。

2，頭髮洗得太頻繁。很多人總覺得頭髮只要髮油了就得洗，從三天一洗，到兩天一洗，最後一天一洗，還是油的不行。其實洗頭次數太頻繁一樣容易導致頭髮出油。這是因為我們頭部的皮脂是根據資訊反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，“缺油了”的資訊就會傳達給皮脂，然後進一步分泌油脂，就會導致分泌越來越多，頭髮越來越容易出油，

那麼，頭髮出油厲害怎麼辦呢，綜合以上兩點我們可以針對性的進行改善。

首先，肯定是保持良好的生活作息規律，跟炸雞可樂這類垃圾食品拜拜，多吃水果蔬菜，不要動不動就對著電腦和手機，適量的多運動少熬夜，堅持幾個月，你就會發現頭髮清爽不少；

其次，保持兩到三天洗一次頭，好好養護頭皮。

最重要的一點是選擇一款適合自己的洗護類產品！

頭皮出油分先天性與後天性，先天性是指本身的油脂腺就比一般人多 分泌的油脂也會更加旺盛。 後天性是指生活飲食習慣，比如工作生活壓力、不愛喝水、菸酒過度、辛辣油膩食物過量、熬夜、季候乾燥（人體自衛功能也會分泌油脂保護面板免受乾燥） 控油洗護一般偏鹼性 清潔能力強可以偶爾用 不建議長期使用 髮質會洗的比較乾燥。 還有一個誤區 很多人會以為頭髮油是因為油脂從頭髮上分泌出來 其實不是 ，是從頭皮，所以一般越接近頭皮位置的頭髮也會越油。養成良好的作息習慣是控油的關鍵因素。希望對你們有幫助 謝謝！