女性們每個月總會有那麼幾天，在那幾天你的身體會失去一些重要元素，所以經期過後應該積極地食用一些補血的食物，使身體儘快恢復。氣血旺盛的女人，面板氣色才會好，才會更有女人味哦！ 食用人參煲雞湯補身 人參是一味大補氣血的補藥，雞肉也是大補氣血的食物，兩種東西放在一起煲成湯，既好喝，有營養，有條件的女性都應該在經後喝上一兩頓 每日食用幾顆大棗 大棗是傳統補氣血的食品，味道甜香，可以用來煲湯煲粥，也可直接食用。每天吃上幾顆大棗，正應上來大家說的“每日三顆棗，青春永不老”。 如果覺得熬湯麻煩，可以嘗試阿吉拉黑糖灰棗黃薑茶，暖氣補身，最好不 用人參片泡茶 人參是大補氣血的補品。上等人參切片，每日取三至四片泡茶喝，堅持下來，不僅使人容光煥發，還能補充人體的體力。 黑糖姜棗茶 黑糖，生薑，和灰棗都是對女性非常有好處的食物，阿吉拉黑糖姜棗茶，去寒氣，暖身體，治療痛經有奇佳的效果。 四物湯 四物湯是傳統常見的經後補血藥方。但是味道不及前四項中所提的食物那麼好喝，如果反感中藥味道的女性，可以嘗試經後吃幾貼四後注意飲食有利於瘦
1 飲食清淡、少油脂 生理期剛過，身體處於低溫期；此一階段不僅新陳代謝佳，消化功能也強，會讓人有多吃的慾望，正是劫匪最大的忌諱。不但不能多吃，還應該避免攝取過多的熱量，杜絕油炸煎炒等高熱量、高油脂食物；飲食最好以清淡自然為重點。
2 多吃易消化、代謝之食物 女性在經期之後，多吃有利於消化及代謝的食物，可加速瘦身效果。含不飽和脂肪酸的堅果類，都是最佳飲食調整食材。
3 多運動，增加脂肪燃燒 因為代謝的加速，熱量消耗比平常更容易；游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的運動，增加脂肪的燃燒，比抽脂更健康，但應該注意適量及運動過後的飲食控制，以免造成反效果
女性們每個月總會有那麼幾天，在那幾天你的身體會失去一些重要元素，所以經期過後應該積極地食用一些補血的食物，使身體儘快恢復。氣血旺盛的女人，面板氣色才會好，才會更有女人味哦！ 食用人參煲雞湯補身 人參是一味大補氣血的補藥，雞肉也是大補氣血的食物，兩種東西放在一起煲成湯，既好喝，有營養，有條件的女性都應該在經後喝上一兩頓 每日食用幾顆大棗 大棗是傳統補氣血的食品，味道甜香，可以用來煲湯煲粥，也可直接食用。每天吃上幾顆大棗，正應上來大家說的“每日三顆棗，青春永不老”。 如果覺得熬湯麻煩，可以嘗試阿吉拉黑糖灰棗黃薑茶，暖氣補身，最好不 用人參片泡茶 人參是大補氣血的補品。上等人參切片，每日取三至四片泡茶喝，堅持下來，不僅使人容光煥發，還能補充人體的體力。 黑糖姜棗茶 黑糖，生薑，和灰棗都是對女性非常有好處的食物，阿吉拉黑糖姜棗茶，去寒氣，暖身體，治療痛經有奇佳的效果。 四物湯 四物湯是傳統常見的經後補血藥方。但是味道不及前四項中所提的食物那麼好喝，如果反感中藥味道的女性，可以嘗試經後吃幾貼四後注意飲食有利於瘦
1 飲食清淡、少油脂 生理期剛過，身體處於低溫期；此一階段不僅新陳代謝佳，消化功能也強，會讓人有多吃的慾望，正是劫匪最大的忌諱。不但不能多吃，還應該避免攝取過多的熱量，杜絕油炸煎炒等高熱量、高油脂食物；飲食最好以清淡自然為重點。
2 多吃易消化、代謝之食物 女性在經期之後，多吃有利於消化及代謝的食物，可加速瘦身效果。含不飽和脂肪酸的堅果類，都是最佳飲食調整食材。
3 多運動，增加脂肪燃燒 因為代謝的加速，熱量消耗比平常更容易；游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的運動，增加脂肪的燃燒，比抽脂更健康，但應該注意適量及運動過後的飲食控制，以免造成反效果