1⃣️ 用啤酒稀釋到溫水裡洗頭髮可以改善頭屑多的問題。

2⃣️ 洗頭的水溫不要太高，溫水即可。

3⃣️ 洗頭時不要用力撓頭皮，用手指肚按搓會比較好。條件允許的話可以定期去美髮沙龍做頭皮清潔護理。

4⃣️ 如果要染髮燙髮，一定要選好的產品，不要選擇低價的。雖然很多網文說不同價格產品其實是一樣的，但個人體驗，中等價位和高等價位產品使用感真不一樣。

5⃣️ 經常用手指肚或者頭部按摩器按摩頭皮。

6⃣️也是最最重要的，千萬不要熬夜，熬夜頭屑真的會變多。

樓主你好！

自然脫屑是頭皮正常生理代謝的產物，正常情況下是非常微小的，人眼觀察不到，不會影響人的正常生活和工作。但是根據樓主的情況，說明頭皮生態環境已經出現了失衡，需要我們提高頭皮護理意識，養成良好的作息習慣，做好日常頭皮的護理，慢慢使頭皮生態環境達到平衡。

頭皮護理不是一朝一夕的事兒，我們需要放平心態，慢慢調理，主要從以下四個方面：

正確洗髮。選擇具有調養頭皮功能的洗髮水，一些強效去油的洗髮水不要用，最好選擇性質溫和的；洗髮時，要將洗髮水在手上搓出泡沫後再抹到頭髮上，不要直接抹到頭皮上，洗髮時注意按摩頭皮；溫水洗髮，最後將頭髮頭皮沖洗乾淨。養成良好的生活習慣。保持充足的睡眠，飲食清淡，可以多吃一些鹼性食物，比如海帶，紫菜等。多參加運動，注意放鬆心情，不要給自己太多的壓力，身體健康才是最重要的。平常心對待。頭皮屑不是什麼大毛病，只要提高頭皮護理意識並堅持護理，肯定會有效果，切記急於求成。最後就是不要摳頭皮，有了頭皮屑後就讓它自然脫落，千萬不要用手摳，這樣很容易損傷頭皮（跟臉上起痘，切忌用手摸臉一樣），一定要管住自己的手。

有些小妙招也只是治標不治本，希望樓主能夠慢慢調理，早日擺脫頭屑煩惱。

頭皮屑問題屬於人體正常的新陳代謝現在，每個人多多少少都會有頭皮屑，只是細小的頭皮屑我們常人無法用肉眼看到。

除了日常生活中的細節注意，如：洗頭的水溫控制平時水溫控制在35度左右，冬季控制在40度、三天洗一次頭髮、用洗髮水洗頭注意沖洗乾淨……其實最重要的就是我們洗護產品的選擇問題了。

很多人一定會問我平時不就隨便買一個洗髮水洗了就可以了嗎？還有什麼需要注意的呢？

其實這個事情具體來說的話，中間的竅門還是挺多的。比如說，根據我們的頭皮屬性，季節，氣候，地域，水質等等各種因素，都決定和導致了我們頭皮屑的產生於否。

舉例說明一下：乾性頭皮人群在冬季如果她有頭皮屑，如果他使用了去屑的洗髮水，那麼結果就會導致頭皮屑越來越多。

原因就是：市場上常規的去屑洗髮水，都是屬於去油屬性的，而我們知道乾性頭皮屬性的人群，它的頭皮在冬季是需要油份跟水分的，正是由於油份跟水分的缺失，從而導致了頭皮屑的產生。

而這個時候乾性頭皮屬性的人，他使用了去屑的洗髮水，那麼不但沒有幫助他的頭皮補充油分跟水分，反而將頭皮所擁有的油分跟水分去掉了，這樣就會導致他的頭皮屑越來越多。