建議不要熬夜，身體是革命的本錢，時間長了再好的身體也會拖壞。再快樂也是瞬間的事情，身體壞了那不是一兩日能解決的問題。

首先，熬夜對身體確實是有傷害的，因為我是一個愛美又比較注重養生的女孩，所以說我是堅決不會熬夜的，對我來說，在不健康的狀態下快樂著，我覺得這並不是真正意義上的快樂。

現在的很多年輕人的作息習慣大多是晚睡晚起，晚上去唱歌，吃宵夜聚會玩到很晚，本身工作壓力就很大了，雖然表面上是很開心灑脫，但日復一日，長年保持這樣的習慣會過度消耗我們的精氣神，都說熬夜傷肝，肝腎同源，又與膽相表裡， 由此可見熬夜對身體的肝臟和腎臟有多大的影響。

從中醫的角度來分析，熬夜會影響人體機能的代謝，加速人體衰老，面部臉色發青，熬夜給我們帶來的快樂付出的代價太大了，所以說我們不能肆無忌憚地光顧著快樂，而傷害透支我們最寶貴的身體，快樂的方式可以有很多種，我們可以在保持健康的狀態下享受快樂，不是嗎

不熬。

首先，有什麼事情非要熬夜完成呢，明知道熬夜傷身，還要熬，就是不愛惜自己的身體，而身體是革命的本錢，本錢沒了，還能有快樂而言嗎？如果就是任性，只有熬夜才會使你快樂，那麼這種快樂也持續不了多長時間。

再有，有的人可能就是形成了熬夜的習慣，各種理由，什麼只有晚上才有靈感，只有熬夜的時候工作才有效率，統統都是藉口，是不想改變惡習的藉口。也可能有部分人迫於無奈不得不熬夜加班工作，最後有多少人得了不治之症才意識到沒有一個健康的身體人生一切都會歸零。

最後奉勸那些愛熬夜或者被迫熬夜的人們，珍惜身體，遠離熬夜。

如果只是習慣於熬夜的話，還是不建議熬夜。比較經過幾百萬年，人類的生活習慣的變化，晚上正常的睡覺是支撐人體活動的必要因素。

如果沒有充足的睡眠的情況下，會影響到次日的所有生活狀態及生活情況；惡性迴圈，精神狀態會越來越差。嚴重會引起精神恍惚、抑鬱等症狀

千萬不要熬夜！

拿我自己來說，今年31，在11年參加工作，那時候工作壓力大，上進心也強。就想著幹好工作，自己年輕，熬點夜不算啥，從那年開始了我的熬夜生活，可以說一年365天，得熬夜330天以上，最厲害的時候是三天兩夜沒睡，直到去外地出差，在車上睡了快一天一夜。

所以說，年輕千萬別熬夜，最後苦的還是自己！

既然是“熬”，前提已經不太好，為什麼還要這經不起推敲的快樂！

說說我的親身經歷，我以前就是個經常熬夜的人。一路熬來，眼睛難受，身心疲憊。經常沉迷於晚上上網或看書，身體健康狀況明顯下降。從今年三月五號開始，我決定做出向好的改變，於是給自己規定早晨五點必須起床，因為五點就起，白天那麼長時間，精力上是撐不住的，從而倒逼自己晚上必須早點睡。

我在電腦前貼了張字條，上面寫著“從2019年3月5號開始，22:30前必須離開電腦，23:30前必須睡覺。早晨5:00起床”。這個貼在電腦顯示器上的小字條，對我產生了神奇的作用，除了有一次因工作原因實在沒辦法加了一小時左右班，目前為止很好的貫徹了這個對自己的要求。

十來天下來，已經逐漸享受到早起的快樂。希望你也試試！

我從不熬夜，我也不認為熬夜哪裡快樂了。什麼決定是熬夜做出來的，我也不覺得是什麼明智之舉。如果刷抖音短影片的快樂更不可取。好了，到點了。我要睡覺了，祝早睡早起精神好。

日出而作，日落而息是工業化社會之前全人類的生活節奏。燈燭下的活動畢竟受到限制。現代人遲睡(午夜)是反自然的。