每個人都有遇到煩心事或心情不好的時候吧，每個人的解壓方法也都不一樣。我個人覺得最好的方法就是出去散散心，或者聽聽自己喜歡的歌曲，還可以好好的睡幾天，這樣就又可以滿血復活啦！

這個問題誰都會遇到，不過要看個人的性格，吃五穀生百病，江山易改本性難移，有些人喜歡隱藏，而有些人喜歡把自己的喜怒哀樂，暴露出來，以達到自己的目的。我覺得在不影響別人的情況下可以適當的發洩一下，或向朋友或者不怎麼熟悉的人述說。總之我這樣做。千萬不要極端的去發洩，有可能造成無法挽回的後果。根據情況而定，你們說呢！

苦不苦，想想長征兩萬五，累不累，比比革命老前輩；

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心情不好，無非來自受苦了，受累了，受委屈了，以及受不了（為孩子，為工作，為家庭，為前途）。

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我個人碰到這種心情時，一般都是點幾個自己愛吃的小菜，一個人喝幾杯；有時是一個人出門去找公交車坐，從頭到尾不斷的坐不同的公交車～看路上的風景和行人！

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總而言之，獨處，少思，找美食～是排解煩躁的好方法！

心情不好的時候，看誰都不順眼，生而為人，我們都會遇到這樣的時刻。

1.首先已經意識到，自己的情緒馬上就要失控了，這個時候根據自己的情況遠離人群。換個環境，緩解自己的焦慮情緒。

2.如果換個環境，還是不能安靜下來，這裡要從剛才思緒裡抽離出來，深呼吸，把注意力集中在自己的呼吸上，根據空氣在身體內的流動注意力移動。這是心理學上的一種冥想。

3.當你慢慢的安靜下來，可以從剛才的事件中抽離出來，看一些無關緊要的東西，搞笑的影片等，緩解焦慮。

4.慢慢感受到情緒好轉，回過頭來想剛才的事件和情緒，就會發現很多自身存在的問題，下次遇見類似的事件就會從容很多。

先說這四點，希望可以幫助到你。

首先心情不好的時候一定不是說話和辦事，先找個地方冷靜冷靜！

自己一個人聽聽音樂，看一會書，或者看一些搞笑的影片！自己在心裡告訴自己沒有什麼事是過不去的，一切都要看淡，沒必要和自己的身體過不去！

女人可以逛街，看電影，來發洩自己的情緒！男人可以和自己的好兄弟坐坐，喝酒！K歌！

人生大舞臺，什麼角色都️。遇到不順心的事，純屬正常，就看你的格局和氣度️多大。學會低頭不是自卑，也不是懦弱，而是一種智慧。笑著低頭，才不會撞門。把目光放長遠，不計較一時成敗，要儲存自己的實力。記住：“留得青山在，不怕沒柴燒”，生活中很多事需要迂迴。不要把生命活成直挺挺的木板，要活成一根橡皮筋，能屈能伸，才能有所作為。學會笑著低頭，不要一味的橫衝直撞。老話說“智者善屈尊，愚人強伸頭”，學會收斂自己的鋒芒，做到以柔克剛，萬事沉得住氣，不要急躁，成功不是蠻幹出來的，而是在失敗️總結出來的經驗教訓！