中國，泱泱大國，一個有著五千年曆史的文明古國，作為一個炎黃子孫，瞭解中國歷史文化是理所當然的。在理解中國歷史的過程中，《中華上下五千年》成為了我的良師益友。 《中華上下五千年》講的是五千年來中國――這個大國的改革和變遷，生動有趣地介紹了中國歷史上重大的歷史事件、重要的歷史人物或歷史現象。 中華民族的歷史源遠流長，博大精深，從盤古開天到三皇五帝，再到中華民國，世事滄桑，歷盡了數不勝數的悲涼與歡喜。 中華民族已經有了五千多年的文明歷史了，我們祖先所締造的國家，是世界文明古國之一。中華民族是勤勞、勇敢、熱愛自由、熱愛和平的民族。 我們的祖先，經過原始社會後，首先在人煙稠密、物產豐富的黃河一帶的中原大地，建立了以華夏族為中心的多民族國家。 從此，各族人民共同建造了中華文明的歷史和燦爛的文化。其中，我最佩服的要數古代勞動人民的智慧，最典型的兩個代表就是舉世聞名的長城和秦兵馬俑了。 《中華上下五千年》彙集了人間的喜怒哀樂，酸甜苦辣，當讀到越王勾踐為過犧牲時我為他的滿腔熱血所振奮：當讀到大禹治水時，我被大禹頑強的毅力和不怕困難的精神深深地打動了；當讀到夏朝國君暴虐荒淫時，我的心中不禁生起團團怒火，為當時的平民百姓抱不平；當我讀到清王朝腐敗而簽訂一條條喪權辱國的不平等條約時，不時覺得心寒。 上下五千年，好漢千千萬。我們的祖先創造了燦爛的民族文化，我們的民族孕育了許多傑出的人物：如思想家孔子、民族英雄林則徐、文學家陶淵明、科學家張衡等，他們以優異的成績為中華民族添光增彩。 曾幾何時，巴比倫、古羅馬等國家和中國一樣，有著燦爛的歷史文化，但在科學技術高速發展的今天卻失去了昔日的光澤，惟獨中國――這條東方巨龍還閃耀著光輝，中華浩浩五千年創造了無數令人歎為觀止的奇蹟：世界上最大的皇宮是中國北京的故宮，世界上最高的宮殿是布達拉宮，世界上最早最全的醫藥書是李時珍的《本草綱目》，最早的兵書是春秋孫武的《孫子兵法》，最早的傳記文學是西漢的《史記》……這些都凝聚著中華民族古代勞動人民智慧的結晶。歷史是一座取之不竭的知識寶庫，蘊藏著人類文明的光輝成果與高深的智慧。 “讀史使人明智”――這是英國哲學家培根在300多年前說過的一句話。的確，讀史能讓我頭腦變得睿智，讓心胸變得開闊，讓目光變得敏銳，讓志向變得高遠，真正成為天地間一個大寫的“人”。 中華民族的歷史上不知有過多少奇蹟，我真為我是一個華人而感到驕傲，為我們的祖國而感到驕傲！書中一個個生動的歷史故事，一位位鮮活的歷史人物，激勵著我在今後的學習中一定要加倍地勤奮。 我們在學習現代科技時，也要紮紮實實地學好中國的歷史文化，我們要認識中華文化的博大精深，吸收民族文化智慧，尊重多樣化，汲取人類優秀文化的營養。我們要繼承和發揚中華民族的優秀文化傳統，把上下五千年的燦爛文明代代相傳，這就是我們義不容辭的責任。 如果我的答案對您有幫助，請點選下面的“採納答案”按鈕，送咱一朵小紅花鼓勵下吧！祝您生活愉快！謝謝！

繼承和弘揚其實很容易，只要做好身邊的生活小事就可。

一般在中華節日時，穿漢服（戴玉佩，如何穿著等）。

多提倡漢文化的節日和習俗等，方言是一個不可少的一樣，一帶水土養一帶人，所以必須要有自己的語言，才能懂得自己家鄉的風俗。

像一些地方，例如：福建省，有各種不同的方言，聽起來相似，但是有很大區別。福建省福州市等地區，過生日吃壽麵，但其他地方沒有這習俗。

儒家思想已經根深蒂固，對人有禮，客客氣氣，對老兒婦女尊重禮讓，對父母孝順為上等（傳香火，子孫滿堂也是文化之一!）。

穿著漢族衣服,在任何老外面前都不要展現出任何尷尬等,自信對人。

這些並不是說只能對大學生適用,各個中華兒女都是必須的。