心情是身體健康的基礎。

例如，肝鬱氣滯心情不好可以抑鬱，抑鬱久了成疾。

一個剛剛失戀的人，會暴瘦，或者暴飲暴食變胖，這些都來自己情緒波動。

這是健康的基礎條件，在這個基礎上需要鍛鍊，有的人天賦異稟，不用鍛鍊一樣精力充沛，有的人需要後天努力，比如施瓦辛格。

增加激素分泌，男性就是睪丸酮，那麼就需要這方面的鍛鍊，深蹲，長跑，太極，站樁，這些任何一項堅持不懈都會得到不錯的效果。

修習一種氣功，到小周天，這方面的效果也是非常好的，不過修行的目的一般不在這裡。

飲食方面也很重要，首先胃要好，吃啥都不吸收，吃了也白吃。歐洲人種的飲食習慣對這方面幫助挺大的。

還有就是適當的夫妻生活非常有必要，神經調節內分泌的時候，是有規律的，長期禁慾會形成錯誤的訊號。

先天條件很重要，有的人後天如何努力都只能阻止變老的速度，不能增加這方面的能力。所以父母在想要下一代的時候一定要多瞭解這方面的知識，從受孕到胎教到十八歲以前都很重要，一個小小的改變也許就會造就一個強大的人。

過多的不說了，最近總是沒有推薦量，老是說話過火，受到限制，需要了解的可以單獨諮詢。

歸納起來主要有以下幾點原則：1/ 堅持鍛鍊身體，保持肌肉發達！2/ 保持夫妻生活每週至少兩次！3/ 保持營養豐富的飲食習慣！4/ 按時起居！5/ 適當觀看一點A片！6/ 多去大自然中汲取力量，曬太陽，領略欣賞大自然之美！7/ 永遠保持一個彬彬有禮的狀態，奉獻愛心，悅人愉自！