1.刷手機隨意瀏覽自己略微感興趣的新聞，熱點之類

2.刷電影，電視劇及各類綜藝

3.胡思亂想，晚上激動如狗，白天趴窩等死

沒事看看一些殘酷的影片，或者非洲生活影片，看完以後，就突然感覺自己能活著是件多麼好的事情，然後啥也不想了，直接呼呼大睡

勵志篇。開啟手機，看看之前的照片，回憶一下曾經的歲月，有哪些事自己沒做後悔了，有哪些人當年得罪過，有哪些天自己加班很不容易，然後再看看現在的自己。媽呀！趕緊關上手機，蓋上被子睡覺，再浪費時間，又得後悔現在的自己了。

不睡篇。泡上一杯濃濃的拿鐵咖啡，拿出冰箱裡好利來肉鬆麵包，開啟燈穿好衣服，做你一切想做的事。比如：看恐怖，電鋸驚魂從1開始看；打遊戲，王者榮耀排位到底；找幾個不睡覺的兄弟，晚上出去擼串喝酒，要多精神就多精神。

溫馨提醒：華佗說過，早睡早起，方能養生。年輕人要以工作為主，善待自己的身體，身體是革命的本錢。

我睡覺很好，晚上沒有這個感覺。不要覺得壓力大，要放鬆心情，晚上睡覺時不要胡思亂想，靜下心來再睡，白班多運動，運動累了自然就睡覺好了，晚上睡覺時可以適當的喝點酒有助於疲勞。

我說說自己的做法。

以前在民營公司上班的時候，從事的是圖書策劃。每年要獨立完成一百多本書的策劃審稿工作，還有很多後期的編輯等問題要處理，最重要的是每兩個星期就要公佈一次公司所有產品的銷售情況，並且還要進行排名。每天都是務之境地加班，幾乎從來沒有周末休息的概念。每天回家都十點以後，壓力很大。

回家以後，也是睡不著。主要是幹兩件事：

一是讀書。讀書可以讓自己感覺很充實。那時候主要讀歷史和哲學類的圖書，歷史可以讓自己吸取一些經驗教育，更可以讓自己讀到很多有趣的人和事，當沉浸在歷史中，現實的什麼壓力都忘記了。讀哲學書可以讓自己明白很多道理，遇到比較矛盾的事情，也可以說服寬慰自己，也能讓自己堅持下去。

二是看電影。那兩年的時間，看了上千部的電影。有計劃的去看，主要是看了長篇動畫電影、奧斯卡影片和魔幻電影。記不清多少個夜晚是在電影播放中睡著，第二天一早又是充滿希望地去上班。

我覺得睡不著，一定要看些有正能量的書和電影，也算是給自己充充電，恢復一下。勞逸結合。

1.主業：

我會看些與開發相關的資料，我是一家科技開發公司的老闆，所以我會不斷學習與開發相關的知識，前端、小程式、各種框架等等，不求掌握，但求瞭解，不斷提高專業能力，這是我個人和公司持續生存的基本保證。

2.副業：

我會看書學習，目前在看消防工程師考試的相關書籍，多學一門技能，也許能增加一些收入，畢竟我公司目前處於虧損狀態，我需要透過其他途徑增加收入補貼公司，就算圍魏救趙吧。

3.娛樂：

如果心靜不下來，我會玩一會英雄聯盟，雖然只是個白銀段位，但是我並沒有什麼對勝利的追求，因為能力有限，盡力開心就好。

一是學習成功人士秘籍，鼓勵鞭策自己，二是認真反醒自己，調整自己的心態，三是積極詢求醫生的幫助，排除疾病所致。總之不能帶病上崗，輕裝上陣出發，處處充滿正能量。

怎麼會睡不著覺呢？

每天早上四點五十起床，洗臉刷牙吃飯，上工幹活，中午下班急急忙忙的吃飯，就是為了能多睡一會兒。休息兩個小時，下午幹到六點半下班。

工作環境還是在室外，中東的太陽很毒，熱的很。最高時四十多度，不戴手套根本不敢摸東西。站的時間長了，腳底板都燙的慌。臉色黝黑。

這夏天怎麼回事啊！亮的早，黑的晚，還熱的很，這不是坑人嘛！

睡不著覺？哪有時間睡不著覺呀！睡不夠覺才是對的呢。

不知道你能喝酒不？我是那種不能喝酒的人，一喝酒就睡的死死地！所以我一睡不著覺的時候就和點酒。保準睡的香香的。建議和點小白酒，因為啤酒喝點酒漲肚還得去廁所。