凡是睡覺打呼嚕基本都是痰的問題，現在不但胖人會打呼嚕，連很多瘦小的孩子都打呼嚕，現在的人活動少出汗少曬太陽少，整天待著吹空調，血液的垃圾大量堆積，痰溼型體質極度普遍，治療圍繞脾好燥惡溼來治，吃燥熱的食物+曬太陽，我原來也是痰溼型體質，鼻炎極度嚴重，已經不能躺著睡覺了，後來每去吃燒狗喝白酒曬太陽，頭幾天有大量的痰湧出，後來慢慢減少，鼻炎這才慢慢根治。其實很多病都是痰作怪，痰多會導致血氣雙虛，從而影響各臟腑功能。

打呼嚕最好的治療方法：

1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、 避免菸酒嗜好。

3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。

4、舉高上半身，睡覺時用兩個枕頭支援頭部，舉高上半身協助鼻腔呼吸，有助於減輕打鼾。

5、根治偏方：花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾

睡覺時打呼嚕，分兩種，一種是酣睡，一種是呼嚕，人們大多數把這兩種給混淆了。

先說打酣，酣睡的聲音，平實，均勻，不是大起大落的聲響，不是特別吵人，這種打酣的人是，白天太勞累了，或是困的太久了，才會發出這種聲響，證明睡的很踏實，這種情況很正常，也不必擔憂。

再一種是打呼嚕，這種呼嚕很煩人的，聲音特大，而且大起大落的，有的還似吹哨一般，甚是擾人，這種情況，部分是病理原因，部分是個人行為所致。

病理原因是，血壓高，血脂高，身體過胖，肺熱痰盛，多屬痰溼體質人群。

個人行為所致的有，飲酒過量，晚飯過飽，睡姿不對等等，也會導致睡覺時打呼嚕，這個就要靠自己，自行調整了。

睡覺打呼嚕的，記住晚上不要吃的太飽，不能過量飲酒，保持好正確的睡姿，多數就可以緩解呼嚕。

病理原因造成的，平時保持血壓平穩，調理好血脂，加強鍛鍊，也能夠緩解睡覺時打呼嚕。

不知是否正確，還望朋友們指教！

小孩打呼嚕時，老人便會說是沒有睡好，把小孩子頭方正，便不打呼嚕了。有的人打呼嚕，到老。有的是累一天，晚上打呼嚕，休息過來又好了。現在醫學發達了，研究出來，高血壓，高血脂，頸椎病，鼻炎等疾病引起的呼嚕。不管怎麼說吧，想治療就得找到總病因。才能治癒吧。

一、睡覺打呼嚕的主要原因

1、睡姿不正確或枕頭選擇不適。

2、肥胖。

3、患有鼻竇炎等疾病。

4、過度勞累。

5、其它原因。

二、如何解決打呼嚕

1、如果是打呼嚕的情況較輕，可以採用調整睡眠姿勢，更換合適的枕頭等來解決。

2、我們都知道，肥胖有的人，睡覺時打呼嚕的居多。所以，想要解決因肥胖引起的打呼嚕，就要把體重減下去。

3、如果是因為疾病引起的打呼嚕，建議抓緊時間治療為好。

4、如果過度勞累後才會出現打呼嚕，平時就要注意勞逸結合。

5、如果無法確定打呼嚕的原因，應抓緊時間到醫院檢查。

三、為什麼說打呼嚕是種“病”

1、打呼嚕又叫打鼾症，很多人之所以打呼嚕，就是由於自身患有的某些疾病造成的，打呼嚕就是疾病症狀的一種。

2、打呼嚕時有可能出現呼吸暫時停止的情況，這在臨床叫睡眠呼吸暫停綜合徵，這種病的危害極大。因為呼吸中斷，會因缺氧造成血壓升高，嚴重時會導致腦出血、腦梗甚至猝死的情況出現。

所以，當發現頻繁出現睡眠時呼吸暫停或者憋醒的情況，就要引起足夠的警惕了!

3、打呼嚕有可能造成人體缺氧，導致慢性睡眠不足，引發腦中風等疾病的機率也較正常人要高。

最後，需要告訴大家的是，如果呼嚕聲節奏均勻、音調平穩，這時也不必太過緊張，因為這時你打呼嚕的情況還不算太嚴重。

但是，不管如何，如果頻繁出現打呼嚕，建議還是先到正規醫院找專業的醫生檢查一下為好。