不同專案之間對素質需求重點差異很大，並不是很合適去做這樣的比較。但是如果硬是要把肌肉的能力：爆發力，耐力等等；運動神經的能力：專注力，反應速度等等；大腦的運算能力：判斷力，分析能力等等 這些能力劃分分值用不同的運動來填分值的話，對綜合素質要求最高的運動是F1，第二是斯諾克。

武術！

科學家或小說家經常有這樣的想象，在未來，人類會分為兩種——一種四肢退化只剩大腦，用神經操控人工智慧機器，用科學的力量衝出地球；另一種，則是打破身體極限，用武術的力量和精神創造奇蹟，走向宇宙！

如果讓我選擇，我選第二種！朋友，你呢？

無論是古時候講究天人合一的氣功，還是中華民族危難時期講究為國為民的國術，或者現代社會逐漸商業化的格鬥，都屬於武術，這就是最考驗人綜合素質的體育運動，因為它可以讓人類突破極限！

武術可以從以下幾個方面鍛鍊人的綜合素質：

思維能力——學習武術，需要思考。從對武術套路的文字理解，再到武術口訣的實際使用，或者對師傅教導的反覆回放，對武術錄影的認真學習，只有努力開發大腦，才可能做到至誠之道，可以前知！意志品質——學習武術，需要堅持。如果只是普通防身，或者表演，可能一年就可以有模有樣，但想要實戰（不像一些所謂太極高手一樣被人欺負），想要追求更高境界，可能就要像武俠小說裡說的似“練習二十年，方可小成！”身體素質——無論是各種幾千年傳承的武術練習方法對基本身體素質（速度、力量、靈敏、耐力、柔韌）的鍛鍊，還是模擬對抗對隨機應變反應力的磨練，甚至真實比試、乃至戰場生與死之間的極限對抗，武術都是對人體素質的最好鍛鍊方式。社交能力——練武術也要吃喝拉撒睡，沒有好的社會交往能力，如何更好的練習武術呢？所以，才會有國民時期的武術大家為更好生活擔任教練，練兵也練自己（當時就有領導曾向武術大師韓慕俠學習）。道德修養——修身先修心，在如今這個浮躁的社會更是如此，不同的武術種類可以讓你動靜結合，勞逸結合，真正做到不以物喜，不以己悲！

綜上所述，武術這項運動可以從不同方面鍛鍊人的綜合素質，當然，它也最考驗人的綜合素質，畢竟，這是一個“武功再好，一槍撂倒”的武術悲鳴的時代……

我個人認為是網球。

理由如下

諸如籃球、足球、排球這樣的集體專案，對個人素質當然有一定要求，但更考量更多的是團隊合作。把11個梅西和C羅放到一起不一定是最強的。團隊的成員各司其職，不同的位置有不同的要求，會對某些素質有極強的要求，但同樣有些環節也可稍弱。當然如果你的個各方面都很突出，你會成為這項運動中的天才和王者。而向皮爾洛、哈維這樣的戰術大師，雖然身體上不夠突出，但將技術發揮到極致，一樣可以成為一代大師。

個人運動中，對身體+腦力要求最高的就要數網球了。

網球是身體素質要求極高的運動。擊球既需要力量也需要爆發了，需要你有強壯的體魄。網球的場地和籃球場差不多大，球員覆蓋的面積不小，要有出色的腳程。網球的比賽時間都不短，對移動和耐力的考驗極大。由於需要大量移動中擊球，對平衡性、協調性、手眼能力的要求很高。如果你想要拿到冠軍，往往需要贏下5-7場的勝利，對身體的恢復能力也是一大考驗。這也是為什麼基本上每個運動員都配備一個體能上的原因

李娜的自傳叫獨自上場，就是說你走上球場，想要獲勝就要靠自己。由於是人和人之間的運動，你會遇到不同型別的球員，對不同的球員需要不同的戰術，同時網球是一項室外的運動，還需要考慮到天氣對比賽的影響。比賽中，球員也會遇到各種各樣的困難，比如對手超水平發揮、自己的某些技戰術受到壓制、制定的戰術並不適用、受到裁判、觀眾等場外因素的影響等等。需要球員有極強的心裡素質和意志力。而這部分在場下都是教練的任務，優秀的教練更多的是疏導球員的心裡。

網球是商業化非常成功的賽事，球員在成長過程中會受到金錢的誘惑，不少優秀的青少年球員都因此而走了歪路。在獲得高額收入的同時，球員還需要接受採訪、出席贊助商、賽事的活動，對社交能力也有極高的要求。