蘋果。蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬於溫潤型水果，促進新陳代謝，對大有益處

芒果。所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對於備孕媽媽來說能能降低柳橙。桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿蔔素，抗壞血酸，鈣膽固醇、甘油三酯，有利於防治心

芒果。所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、

對於女性來說，能不能成功的懷上孩子，準備懷娃也是非常重要的，如果沒有事先將準備工作做好，那麼後面就會出現可能的意外，所以要想真正懷上寶寶，提高受孕的機率，就必須從準備懷娃開始做起。對於準備懷娃，除了做好身體方面的檢查之外，飲食也是非常重要的一項，比如有很多女性知道，要多吃水果，但是哪些適合去吃呢？

一、蘋果

對於已經懷上或者準備懷孕的女性而言，蘋果都是非常不錯的水果，因為它裡面含有豐富的維生素，對於女性自身和寶寶都非常有好處，尤其是在準備懷娃期間，多吃一些蘋果，不僅可以提升孕媽們自身的抵抗力，而且還能夠將寶寶發育所需的營養物質一併補足，所以將蘋果進行於整個孕期，以及準備懷娃期間，都是非常不錯的選擇。

二、獼猴桃

作為維生素含量高的水果代表，這種水果最符合孕媽們的口味，因為在準備懷娃的時候，很多東西都不怎麼合乎女性的口味，所以這種帶有稍微酸味兒的水果，反倒是可以給孕媽們帶來味蕾上的刺激。因此，在準備懷娃的時候多吃獼猴桃，一方面補足維生素，另一方面也發揮了開胃的左右，可謂是一舉兩得的好辦法。

三、番茄

很多人認為，番茄不是水果，而是蔬菜，其實不併是，番茄也該作為水果，準備懷娃的時候多吃番茄，不僅可以為身體補充維生素，同時還可以提供身體所需的一些微量元素，這些元素對於寶寶今後的發育也是非常關鍵的。

四、葡萄

作為抗氧化的水果之一，葡萄裡面含有豐富的藜蘆醇，這種物質可能對於大家來說，並不是特別的熟悉，但是它對於身體的抗氧化也特別有幫助，尤其是在準備懷娃的時候，對於卵巢的活力等，都會發揮一定的積極作用，所以女性在準備懷娃期間也可以多吃葡萄。

為了孕育一個健康的寶寶，媽媽們可謂是做足了各種準備，一般提前半年多可能就會開始備孕的工作，這其中佔據很大一部分的比例就是吃這方面，備孕的媽媽們需要充足的營養物質和多樣的營養元素。水果當然是不可缺少的，可以給備孕媽媽們帶來充足的維生素和一些微量元素，可是，別看水果營養價值好，也還是有一些適合與不適合的，那麼正在備孕的媽媽們應該多吃哪一些水果呢？

1.蘋果

蘋果屬性平和，是一種溫潤性的水果，對於人促進人體的新陳代謝很有幫助。同時，蘋果含有豐富的碳水化合物、多種維生素、黃銅以及抗氧化劑等，有俗語說“一天一蘋果，不用請醫生。”所以就算不是備孕，日常生活中每天吃一個蘋果對身體也是很好的。

2.櫻桃

櫻桃裡面含有天然豐富的鐵，鐵在紅細胞形成過程中很重要，是補血的好東西。除此之外，多吃櫻桃可以使人面色紅潤，氣色看上去更好，櫻桃還有一定的消炎功能。

3.木瓜

相信對減肥感興趣的女性們都聽說過“酵素”，木瓜裡面就含有“木瓜酵素”。木瓜酵素有一項特殊的能力就是幫助我們的身體分解肉類裡面的蛋白質，如果女性有消化不太好的情況，可是試試吃木瓜來緩解消化不良，木瓜還可以預防腸胃炎等腸道疾病。所以備孕的女性多吃木瓜對於腸胃的通暢是很好的。

4.草莓

草莓酸甜可口，受人喜愛。草莓可以幫助維持我們的口腔清新，可以滋潤我們的喉嚨，同時還可以起到一定的抗癌的作用。

除了這些，還有很多種水果都很好，備孕的女性只要注意不要吃屬性偏寒的水果和那些容易導致上火腹瀉的水果就可以了。但是，市場上水果種類應有盡有，最好是多吃當季水果，反季的不要吃或者儘量少吃。