關於如何改善面板代謝，是很多女生都在關注的話題。本人也經歷過一段時間代謝極差的階段。無論擦什麼，都悶痘或者起一片片的閉口。天天都是黏糊糊的。針對這一天我個人有兩個心得。

第一，加強補水！！！

注意，是真的補水，而不是去敷各種各樣的面膜或者擦水乳面霜保溼霜。是針對性的去補水。選擇質地清透的水乳，比如資生堂的waso。或者倩碧的水乳和保溼精華。接下來就是重要的一步。我不建議去敷各種各樣的補水面膜，反而建議敷玫瑰純露。如果沒有直接敷水膜也是可以的。保溼水或者礦泉水都好。但是要堅持，這樣可以從肌膚底層修復提高代謝能力。堅持下去，效果很快。

第二，就是多喝水！！！

這個水不是指你喝的咖啡飲料，反而你要少喝那些。而是溫開水，一定要多喝，面板代謝不好不一定只和面板有關，身體代謝不好一樣會影響。多喝水不僅有利於面板，還有利於提高身體代謝。一石二鳥，連減肥都有了。

第三，清潔面膜！！！

如果你的面板真的水洩不通了，那就需要清潔面膜的幫助了。我用過很多清潔面膜，效果好的很少，因為我的肌膚可能比較敏感，效果太強很可能引起我過敏。不過最近在用的這款swisse的清潔面膜效果還不錯。溫和不刺激，好塗好卸，洗過以後臉滑滑的。面板狀態不好的時候就敷一次，感覺接下來很久面板都很通暢。

第四，防曬！！！

也是所有人都會強調的一點了，因為真的很重要。這裡推薦碧柔的水感防曬。清透不悶痘，還可以當妝前乳用。很OK。

第五，卸妝！！！

最最重要的一點了，如果卸妝不乾淨，毛孔堵塞自然什麼護膚品都徒勞無功。所以卸妝一定要每天有，並且認真卸。我推薦去用一些卸妝啫喱，或者卸妝泡沫。更深層，也更溫和不刺激。不過如果你不是敏感肌膚，就可以隨意選用卸妝力度大的了。這裡一樣推薦一款吧。最後，就希望你快點好起來，擁有牛奶肌啦！