乳腺癌預防最重要的措施是早期篩查，是指透過有效，簡便，經濟的乳腺檢查措施對於無症狀婦女開展篩查，以期早發現，早診斷，早治療。最常用的篩查是乳腺x 檢查，就是所說的鉬靶。

乳腺癌篩查具體年齡分層:

20—39歲:一般不推薦對該年齡層篩查。

40—45歲:1.適合機會性篩查(指自願去乳腺癌篩查醫療機構做相關檢查)2.每年1次乳腺x 線檢查。

45—69歲:1.適合機會性篩查2.每年1次乳腺x 線檢查3.對於緻密型乳腺(x 線提示)推薦與B 超檢查聯合。

70歲以上:1.適合機會性篩查2.每2年1次乳腺x 線檢查。

其中對於乳腺癌高危人群如1.有明顯的乳腺癌遺傳傾向者2.既往有乳腺導管或小葉不典型增生或小葉原位癌者3.既往行胸部放療。建議每年行1次乳腺x 線檢查，有時還需B 超及MRI 等檢查。

乳腺癌作為女性最為常見的惡性腫瘤，與宮頸癌一起被稱為女性兩大紅顏殺手。尤其是乳腺癌，其發病率高又發生在代表女性外觀美的乳房中，對女性的身心傷害更大。那麼，日常生活中有哪些方式可以起到預防的作用，不同年齡段的女性又該如何進行針對性的預防呢？

乳腺癌是女性最為常見的惡性腫瘤。根據統計2015年全球女性乳腺癌新診斷病例240萬例，佔全部女性惡性腫瘤發病的25%；同年中國新診斷出的女性惡性腫瘤中15%為乳腺癌，也高達26萬例左右。

中國乳腺癌的發病有幾個需要注意的現象。一是過去十幾年時間裡，中國乳腺癌發病率增加了近一倍；二是中國乳腺癌發病年齡比西方國家早10-15年時間；三是中國乳腺癌一旦發現大多數即為晚期。

尤其是最後一個現象是值得高度關注的，中國女性乳腺癌一旦發現多數就是中晚期甚至晚期，這種現象是令人痛心的；這與西方國家的預防體系、大眾對健康意識的重視有著直接的關係。

那麼對於乳腺癌而言，早發現、早診斷就成為一個重要的問題。

首先要明確一點，想徹底避免乳腺癌的發生，是不可能的；我們能做到的就是透過日常生活中的預防措施，降低、減少乳腺癌發生的可能與機率。

1、控制體重、避免肥胖

醫學研究證明，超重和肥胖是乳腺癌發生的重要因素。所以建議廣大女性應該密切關注自己的體重問題，透過科學的方式比如鍛鍊、飲食結構調整等讓體重控制在自己合理的範圍之內。

2、合理飲食

建立合理的飲食結構，飲食多樣、配比合理，不要盲目的追從素食主義，更不要無肉不歡，建議多吃蔬菜水果、全穀類、豆類、海產品類等。

3、加強鍛鍊

養成鍛鍊身體的好習慣。

4、減少酒精的攝入

飲酒與乳腺癌發病率和病死率有著很大關係。作為女性，儘量減少飲酒次數和酒精的攝入，另外也需要戒菸。

1、25歲以上，一年一次彩超

儀器檢查方面，分為放射性鉬靶檢查和非放射性的彩色B超檢查兩大類。25歲以上女性，建議每年進行一次乳腺彩色B超檢查。除此之外，如果有典型的家族史，就要把關注乳房的時間提前更前，進行乳房檢查的時間，也相應提前。

2、40歲，加上鉬靶

一般建議，女性在40歲開始進行鉬靶聯合乳腺B超檢查。鉬靶檢查對正在退化的乳腺是非常好的檢查方法。射線能夠透過退化的乳房，這時的乳房以脂肪組成為主，能夠清晰看到存在乳房裡面這些早期的惡性腫瘤徵象。

3、絕經後，還有發病高峰，仍要查

因此，對於40歲以上女性（不管已婚未婚、已育未育），建立以鉬靶作為篩查手段，並且堅持一年一次的鉬靶檢查，這是目前所有乳腺癌診療指引中，最常規的做法，也是十分關鍵的篩查乳腺癌的方法。

讓我們一起共同關注女性健康、關注乳腺科普！