應該算減肥成功吧，1月10號開始減肥 170斤到現在520 ，145斤4個月25斤，合理控制飲食+運動最開始跳繩，後面波比跳+hiit燃脂操，減肥不是想象中那麼難

18年6月6號開始，從淨重162到十月份122平均一個月十斤，後來到十二月的時候最輕110.9的淨重，後來不行，173公分的我看起來太差了，放開了一點飲食，恢復到淨重120左右，現在再走十來天整一週年了沒反彈一直維持在白天125早上淨重120，我的心得就是控制飲食（強調一點我很少吃晚飯，不喝任何飲料，只喝白開水，綠茶），加每天三萬步，要睡早起，不熬夜，少油少鹽，中間也遇到過幾次半個月左右一天只吃一點點早餐還不掉稱的時候，但堅持下來了也就好了看到每天的體重變化很鼓勁兒的，

成了呀，100天36斤，100多天44斤。接著增重已經半年多，現在還差兩天到5.23正好一年整！

第一次認真寫評論。我從2019年元旦那天減肥。到現在差不多瘦了26斤。第一個月瘦了16斤，後來就斷斷續續每一個月瘦個3-5斤。我透過拔罐和控制飲食減肥，加上每晚的一小時快走。其實最主要還是控制飲食，拔罐只是一個噱頭。我經常不去拔。第一個月控制飲食做的很好，所以瘦的快，後來基本恢復飲食。現在我就晚上這頓還控制。每天三餐，基本算牢不超過基礎代謝1200大卡。如果中午大吃一頓，晚上基本就不吃了。我身高160，現在體重120斤，希望在堅持減肥10斤就夠了，最好瘦到100斤。繼續努力，繼續加油！

減肥是一個持久站，沒有三個月就是瘦下來也會反彈，建議減肥￣定要堅持三個月！這樣脂肪記憶法是存在的，如果你堅持一個月瘦下來然後不忌口可能半個月就胖回來了！三個月之後還要注意飲食，什麼都可以吃，但是不要吃太多，這樣又解饞了也減肥了！現在人營養過剩，肥胖帶`來危害不是一星半點了！還是希望大眾重視肥胖這塊

還沒成功，在堅持鍛鍊，有兩個多月了，可能是飲食沒控制好，反正體重沒怎麼下降，但是身邊的人都說我瘦了，還要繼續堅持，現在比較困擾的是運動後小腿比以前更粗了，很鬱悶，求支招

2017年三月份開始跑步減肥，很不幸跑了一個多月腳受傷不能跑了！中間歇了四五個月，正式開始執行減肥計劃是從2017年十月初開始一直堅持到現在，165的身高從160減到現在110，不能算成功，還在路上，現在主要塑型為主！一直獨自在家鍛鍊！很感謝自己的堅持！

我正在減肥，原來102斤本來計劃從4月15日~5月1日減到94斤。開始決定不吃飯，只吃蔬菜。每天1萬步。好不容易瘦到98斤。每天餓的沒力氣。而且15天沒大便，大姨媽也少了！結果五一和孩子出去飽餐一頓，馬上反彈回去！！看來節食減肥根本不可取，傷害身體！

後來我試著每天按時吃兩餐，七分飽。注意每天一個雞蛋 ，一把蔬菜，小碗紅豆粥。早上50分鐘跳繩，目前到了94斤。而且每天精神飽滿。所以，一定要少吃多運動，而不是不吃！！

18年4月份開始，身高一米八三，當時體重是188，後來兩個月透過跑步減肥到165左右，就跑了兩個月後面就沒跑過了，今年3月份又開始跑步了，一直到現在，體重大概是148，總的來說管住嘴，然後邁開腿，就能瘦，加油目標130

沒有成功!從去年4月份開始，堅持了2個月，瘦了點，後來因為工作因素（經常加班，晚上很晚吃飯）復胖，並且更胖，現在辭職，再開始減肥，希望會成功。