每種顏色的葡萄都有營養，都是好葡萄，大家可以換著吃。

1、黑葡萄 對抗疲勞過度 黑色葡萄中鉀、鎂、鈣等礦物質。可有效抗疲勞。常吃黑色葡萄對緩解神經衰弱、疲勞過度大有補益。 葡萄“四大水果”之一！各種顏色葡萄的好處與壞處。

2、紫葡萄 富含花青素和類黃酮 有很強的抗氧化作用，可以對抗、清除體內自由基，它在預防衰老的方面作用顯著。 葡萄“四大水果”之一！各種顏色葡萄的好處與壞處

3、紅葡萄軟化血管 心血管病人宜多吃 紅葡萄含逆轉酶，這種酶可以透過減緩動脈壁上膽固醇的堆積而保護心臟，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成 葡萄“四大水果”之一！各種顏色葡萄的好處與壞處。

4、白葡萄 清熱解毒 白色葡萄也稱水晶葡萄，未熟透時偏綠色，成熟後顏色發白。白葡萄具有補肺氣及潤面板和毛髮的功效。很適合咳嗽、患有呼吸系統疾病、膚色不佳、髮質枯黃的人食用。

葡萄有很多種顏色，常見的有紫色葡萄、黑色葡萄、紅色葡萄和白綠色葡萄。專家介紹，不同顏色的葡萄，其營養和藥用價值也各有區別。 紫色葡萄富含花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，有對抗和清除體內自由基的功效，所以，它預防衰老的作用顯著，不僅能減少面板上皺紋產生，還可以緩解老年人視力的退化。 白綠色葡萄：補氣潤肺 白綠色葡萄也稱為無色葡萄，未熟透時偏青綠，成熟後顏色發白。中醫有白入肺、肺主皮毛之說，白葡萄可補肺氣，有潤肺功效，適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。 紅色葡萄：活血化瘀 紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用，很適合心血管病人食用。 黑色葡萄：滋陰養腎 黑色葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質的含量要高於其他顏色的葡萄，這些礦物質離子大多以有機酸鹽形式存在，對維持人體的離子平衡有重要作用，可有效抗疲勞。另外，黑葡萄滋陰養腎，會使頭髮更黑亮。 由此可見，不同顏色的葡萄只是食療功效略有差異而已，葡萄顏色並不能作為判別營養價值大小的依據。不過，大家可以按照食療需求，按照葡萄的顏色來食用。但對於葡萄酒而言，還是以紅色葡萄酒為最好。