1，選擇母乳餵養對於寶寶而言，能夠在嬰幼兒時期，餵食母乳，不僅可以節約一大筆奶粉的開支，還可以有效地增加小朋友的抵抗力。而對於新媽媽而言，選擇母乳餵養則是一種很有效的減肥方式呢。孩子在吮吸母奶時，會產生肌肉的收縮和身體的新陳代謝，這樣快速有效的減肥產品能幫助媽媽輕鬆地消耗脂肪。,2，利用空隙時間做小運動新手媽媽忙著照顧寶寶，其實很難抽出一整段時間出外進行運動，但不要緊，其實日常一些不經意的小動作就是最快速有效的減肥產品，趁著寶寶睡覺的空隙做運動，還不花一分錢哦。比如想瘦腿的媽媽們，就可以選擇深蹲，這可以有效消除大腿內側的贅肉，想瘦腰的媽媽們，就可以選擇卷腹，在鍛鍊腹部肌肉的同時，也可以有效緩解產後的腰痠背痛症狀哦。3，選好減肥時間很多媽媽在剛生產後，急於恢復身材，甚至在月子期間，就開始減肥，其實這樣是不對的。生產會耗費女性很多精力，因此傳統華人都會在月子期間加強營養，補足生產期間身體的虧空和損失的元氣。因此，專業醫師不建議在月子期間就開始減肥，一般產後三到六個月才是減肥和使用快速有效的減肥產品的最佳時期。,4，合理飲食搭配在產後這段減肥期內，一定要合理飲食搭配，再搭配快速有效的減肥產品，才能事半功倍。新媽媽們在飲食上，除了保證基本的穀物和肉類，也要適當增加蔬菜水果奶製品的比例，這樣才能保證產奶，而在肉類的選擇上，也應該儘量選擇魚肉這樣的白肉，降低油脂的攝入量。同時，也可以透過健康的烹調方式，多清蒸水煮，少油炸醃製，來平衡健康的膳食結構。