不論男女，血管“堵塞”後，平時多做這3件事，血管清透不堵
如果把我們的身體比作一棟房子，那麼血管就像是房子裡的水管，負責血液的輸送，一旦血管堵了，整棟大樓的各個臟器都會受到影響。
血管發生堵塞時，影響最大的就是心臟和大腦，會直接導致這兩個臟器缺血，誘發很多心腦血管疾病，甚至危及患者生命安全。
我們的血管被堵塞，究竟是因為什麼引起的？
誘因1、“油膩”食物
血管最怕的就是“油膩”二字，日常我們定的外賣，又是漢堡又是披薩等。
飲食過於油膩，不僅會造成肥胖，過多的油脂進入到血液中還會影響血液的流動性，導致血液粘稠度增加。
長期如此，狹窄的血管壁會形成血塊，增加心血管疾病，甚至心肌梗死、腦梗死等疾病的風險。
誘因2、菸民
煙中的尼古丁、一氧化碳和其他致癌物質透過吸菸進入血管，從而使得血管脆弱無力！
即使吸菸不多，10年後也會出現明顯的動脈粥樣硬化。即便戒菸後，也要過 10年才能完全修復血管內皮的損傷。
誘因 3、熬夜
在熬夜的時候，不單單是你的身體，自身的心腦血管生物鐘也會被打亂，此時體內腎上腺素分泌過多，容易引起血管收縮、讓血液流速變慢。
並且，熬夜還會升高血壓，加速急性心梗和腦梗的發生。
為此，平時要減少熬夜，儘量養成規律作息，十一點前入睡。
以上就是引起血管堵塞的原因了，快看看有沒有你，如果有，趁還有時間，趕緊調整。
那麼，具體來說，當身體的血管出現嚴重的堵塞時，會有哪些提醒訊號呢？
症狀1、突發胸悶胸痛
當血管堵塞時，很容易導致心肌缺血。進而導致胸悶胸痛，像是被擠壓一樣不適。患者同時還會伴隨著睏乏、噁心、頭暈等症狀。
症狀2、單側肢體無力
如果突然出現一側肢體無力，這是腦動脈或頸動脈發生堵塞的前兆。
同時還可能伴有說話口齒不清，口眼歪斜、看東西模糊等表現。
一旦出現這些症狀，請及時確診是不是中風。
症狀3、下肢水腫
除了疼痛之外，也要謹防下肢水腫，可能是腎動脈堵塞的訊號。腎動脈堵塞發生後，腎臟不能得到血液的滋養，可能導致腎臟出現問題，造成下肢水腫。
症狀4、愛打呼嚕
晚上睡覺時打呼嚕，也不能小視。
特別是如果還伴隨著長時間的呼吸暫停，可能是血管阻塞的訊號，容易誘發高血壓、冠心病等疾病。
若長時間存在這種現象，最好去醫院檢查一下，排除血管堵塞的可能。
血管堵塞的症狀我們也講完了，那麼到底應該怎麼預防呢？彆著急，接著往下看看吧
預防1、多吃抗氧化劑食物
氧化過程是損傷血管的重要因素，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇。
抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像綠茶、白茶、石斛、名芒葵等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中名芒葵不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝有利於保持血管彈性。
預防2、避免久坐
積極參加體育鍛煉，鍛鍊的時候，全身血液迴圈速度都會加快，心臟功能也會提高，可以增加血液輸出量，從而起到預防與改善血管堵塞的效果。
預防3、動手腕
經常活動手腕，還你一個健康的血管。
從裡到外開始，然後從外到內，慢慢轉動手腕，清除血管垃圾，更健康。
自測血管是否健康的小方法：握拳測試法
握拳30秒後，當鬆開拳頭手掌顏色迅速恢復原狀，時間不超過3秒，說明你的血管很健康，血流流暢，血壓正常。
鬆開拳頭後需要比較長的時間才能恢復原狀，一般超過5秒，嚴重的超過10秒，說明你的血管彈性不佳。
要小心動脈硬化和三高問題。
不論男女，血管“堵塞”後，平時多做這3件事，血管清透不堵
如果把我們的身體比作一棟房子，那麼血管就像是房子裡的水管，負責血液的輸送，一旦血管堵了，整棟大樓的各個臟器都會受到影響。
血管發生堵塞時，影響最大的就是心臟和大腦，會直接導致這兩個臟器缺血，誘發很多心腦血管疾病，甚至危及患者生命安全。
我們的血管被堵塞，究竟是因為什麼引起的？
誘因1、“油膩”食物
血管最怕的就是“油膩”二字，日常我們定的外賣，又是漢堡又是披薩等。
飲食過於油膩，不僅會造成肥胖，過多的油脂進入到血液中還會影響血液的流動性，導致血液粘稠度增加。
長期如此，狹窄的血管壁會形成血塊，增加心血管疾病，甚至心肌梗死、腦梗死等疾病的風險。
誘因2、菸民
煙中的尼古丁、一氧化碳和其他致癌物質透過吸菸進入血管，從而使得血管脆弱無力！
即使吸菸不多，10年後也會出現明顯的動脈粥樣硬化。即便戒菸後，也要過 10年才能完全修復血管內皮的損傷。
誘因 3、熬夜
在熬夜的時候，不單單是你的身體，自身的心腦血管生物鐘也會被打亂，此時體內腎上腺素分泌過多，容易引起血管收縮、讓血液流速變慢。
並且，熬夜還會升高血壓，加速急性心梗和腦梗的發生。
為此，平時要減少熬夜，儘量養成規律作息，十一點前入睡。
以上就是引起血管堵塞的原因了，快看看有沒有你，如果有，趁還有時間，趕緊調整。
那麼，具體來說，當身體的血管出現嚴重的堵塞時，會有哪些提醒訊號呢？
症狀1、突發胸悶胸痛
當血管堵塞時，很容易導致心肌缺血。進而導致胸悶胸痛，像是被擠壓一樣不適。患者同時還會伴隨著睏乏、噁心、頭暈等症狀。
症狀2、單側肢體無力
如果突然出現一側肢體無力，這是腦動脈或頸動脈發生堵塞的前兆。
同時還可能伴有說話口齒不清，口眼歪斜、看東西模糊等表現。
一旦出現這些症狀，請及時確診是不是中風。
症狀3、下肢水腫
除了疼痛之外，也要謹防下肢水腫，可能是腎動脈堵塞的訊號。腎動脈堵塞發生後，腎臟不能得到血液的滋養，可能導致腎臟出現問題，造成下肢水腫。
症狀4、愛打呼嚕
晚上睡覺時打呼嚕，也不能小視。
特別是如果還伴隨著長時間的呼吸暫停，可能是血管阻塞的訊號，容易誘發高血壓、冠心病等疾病。
若長時間存在這種現象，最好去醫院檢查一下，排除血管堵塞的可能。
血管堵塞的症狀我們也講完了，那麼到底應該怎麼預防呢？彆著急，接著往下看看吧
預防1、多吃抗氧化劑食物
氧化過程是損傷血管的重要因素，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇。
抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像綠茶、白茶、石斛、名芒葵等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中名芒葵不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝有利於保持血管彈性。
預防2、避免久坐
積極參加體育鍛煉，鍛鍊的時候，全身血液迴圈速度都會加快，心臟功能也會提高，可以增加血液輸出量，從而起到預防與改善血管堵塞的效果。
預防3、動手腕
經常活動手腕，還你一個健康的血管。
從裡到外開始，然後從外到內，慢慢轉動手腕，清除血管垃圾，更健康。
自測血管是否健康的小方法：握拳測試法
握拳30秒後，當鬆開拳頭手掌顏色迅速恢復原狀，時間不超過3秒，說明你的血管很健康，血流流暢，血壓正常。
鬆開拳頭後需要比較長的時間才能恢復原狀，一般超過5秒，嚴重的超過10秒，說明你的血管彈性不佳。
要小心動脈硬化和三高問題。