楠楠懷孕32周了，最近身體很不舒服，問她哪裡不舒服 ，支支吾吾也說不出來。後來產檢時她跟醫生說，我最近總是難受，是不是胎寶不舒服？醫生一番詢問後才知道，楠楠說的難受是便秘，這是孕媽們常常會遇到的，尤其是孕晚期。女性懷孕後由於身體分泌的大量孕激素，導致胃腸道肌張力減弱，再加上腸蠕動減少和不斷增大的子宮，壓迫到胃腸道，引起便秘。在孕晚期出現便秘，還是非常危險的，可能會引起早產現象。孕晚期便秘要注意哪些事情？孕晚期孕媽們的身體笨重，活動量也比較少，這也是加劇便秘的主要因素。我們主張在整個孕期都要堅持運動，這對順利分娩很有幫助的。√ 飲食方面。每天早上喝一杯淡鹽水，這樣可以刺激胃蠕動。平時多吃一些富含膳食纖維的蔬菜以及水果。比如香蕉、獼猴桃、梨子、菠菜、海帶、芹菜、黃瓜、玉米等，都可以促進胃腸的蠕動，軟化排洩物，從而幫助孕媽們緩解便秘。當然，這些食物對胎兒的生長髮育也有幫助，孕期可以多吃一些。√補充水分。孕期母體的水分不足，便秘情況金輝加重。所以，建議，孕媽每天至少保證1200~1800毫升的水分攝入。因為水分不足，大便不能成型很容易便秘，喝水是緩解便秘非常重要的方法。√每天定時排便。在每天的早上或吃過飯後，我們的身體就會有便意。孕媽們養成早上起來就排便的習慣，或者是喝一杯白開水（淡鹽水）再吃早餐，這樣可以促進胃腸結的反射，很快就會想要排便了。其實，孕期的心情對孕媽的身體也非常重要，煩躁的心態也容易導致便秘。所以，孕期還需要保持愉悅的心情。孕晚期便秘有哪些影響？孕期便秘不能小覷，要重視起來。它不僅對孕媽的身體有影響，而且，便秘不利於生產，還有可能引起早產。孕晚期的排洩物堆積會讓孕媽的腹部脹痛，而且很難代謝掉，十分痛苦。孕期便秘的媽媽們通常食慾不振，吃啥都沒胃口，進而影響胎兒的發育狀況。而且，對母體來說，孕媽患有各種妊娠疾病的風險增加。枕邊育兒寄語：總之，孕晚期孕媽咪有這一表現，可以透過以上方式緩解。如果還是排便不通暢，建議及時尋求醫生的幫助。多平臺邀約原創作者，高階育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、餵養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！
楠楠懷孕32周了，最近身體很不舒服，問她哪裡不舒服 ，支支吾吾也說不出來。後來產檢時她跟醫生說，我最近總是難受，是不是胎寶不舒服？醫生一番詢問後才知道，楠楠說的難受是便秘，這是孕媽們常常會遇到的，尤其是孕晚期。女性懷孕後由於身體分泌的大量孕激素，導致胃腸道肌張力減弱，再加上腸蠕動減少和不斷增大的子宮，壓迫到胃腸道，引起便秘。在孕晚期出現便秘，還是非常危險的，可能會引起早產現象。孕晚期便秘要注意哪些事情？孕晚期孕媽們的身體笨重，活動量也比較少，這也是加劇便秘的主要因素。我們主張在整個孕期都要堅持運動，這對順利分娩很有幫助的。√ 飲食方面。每天早上喝一杯淡鹽水，這樣可以刺激胃蠕動。平時多吃一些富含膳食纖維的蔬菜以及水果。比如香蕉、獼猴桃、梨子、菠菜、海帶、芹菜、黃瓜、玉米等，都可以促進胃腸的蠕動，軟化排洩物，從而幫助孕媽們緩解便秘。當然，這些食物對胎兒的生長髮育也有幫助，孕期可以多吃一些。√補充水分。孕期母體的水分不足，便秘情況金輝加重。所以，建議，孕媽每天至少保證1200~1800毫升的水分攝入。因為水分不足，大便不能成型很容易便秘，喝水是緩解便秘非常重要的方法。√每天定時排便。在每天的早上或吃過飯後，我們的身體就會有便意。孕媽們養成早上起來就排便的習慣，或者是喝一杯白開水（淡鹽水）再吃早餐，這樣可以促進胃腸結的反射，很快就會想要排便了。其實，孕期的心情對孕媽的身體也非常重要，煩躁的心態也容易導致便秘。所以，孕期還需要保持愉悅的心情。孕晚期便秘有哪些影響？孕期便秘不能小覷，要重視起來。它不僅對孕媽的身體有影響，而且，便秘不利於生產，還有可能引起早產。孕晚期的排洩物堆積會讓孕媽的腹部脹痛，而且很難代謝掉，十分痛苦。孕期便秘的媽媽們通常食慾不振，吃啥都沒胃口，進而影響胎兒的發育狀況。而且，對母體來說，孕媽患有各種妊娠疾病的風險增加。枕邊育兒寄語：總之，孕晚期孕媽咪有這一表現，可以透過以上方式緩解。如果還是排便不通暢，建議及時尋求醫生的幫助。多平臺邀約原創作者，高階育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、餵養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！