答：以右手投籃為例。1、雙腳面對籃筐，右腳稍微靠前，身體側向前，這樣的話能保證出手時手時直線出去的；2、身體半蹲，小腿發力，經身體最後到手腕；3、右手托住球，左手扶著。投籃時，雙臂向前推，最後一點很關鍵，就是壓手腕。感覺整個球是由手腕撥出去的（當然是前面的動作起到一定的助力作用），手腕順勢撥出去。感覺是撥出去，就對了。最後手臂成一直線。

步驟：一單手投籃1.雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立2.右手持球於肩部前上方，左手扶球3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳4.兩隻手腕成倒V字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。5.瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最後食指指向籃筐的方向。6.手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個力是從腳一直傳到手腕上的。二． 雙手投籃 雙手投籃是一般是對於單手難以控球的人，比如女生，常採用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣，只不過是相當於斜向上45°傳給籃筐。 1. 雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立 2. 雙手持球於胸前或更高。兩隻手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現漢字“八”形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。 3. 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳 4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。 5. 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。 雙手投籃常見問題： a. 手心不可碰球，否則手指彈力失去，導致球方向不準。 b. 雙手手肘過度分開，以致最終不是十根手指在發力，而變成小臂和拇指在發力。 c. 由於習慣右手，常常右手用力大於左手，導致球偏離方向。 d. 手腕下壓與手指彈球的動作太慢，以至於只有用小臂的力量去給球動力，導致動力不足