注意用眼衛生給孩子創造適合的光源環境，不要在過強、過弱、忽明忽暗的地方看書或其他用眼活動。平時讀書寫字引導孩子使用正確的姿勢，培養孩子良好的坐姿。有時候孩子拿著書爬到床上看，我會要求她做到書桌旁去看。合理安排用眼時間，合理安排用眼時間，多眨眼睛，用乾淨的熱毛巾熱敷眼部，可以緩解眼睛乾澀，教會孩子做眼部保健操。看電視或電子產品時要控制在30分鐘左右，看電視的距離要在3米以上，使用電腦時眼睛裡螢幕的距離要在半米以上。儘量控制孩子看電視和使用電子產品的時間。不給孩子帶劣質太陽鏡，不玩玩強光刺激類劣質玩具。

2.營養均衡

合理搭配孩子的食譜，讓孩子做到不挑食的好習慣。少吃或不吃高油、高糖類食物。有研究證明吃過多的甜食，會影響視力的健康。多吃富含蛋白質、鈣和鋅的食物，比如牛奶、雞蛋、海帶、魚、豆類等食品。多吃維生素類食物，新鮮的水果蔬菜含有豐富的維生素和多種微量元素，比如香蕉、西紅柿、奇異果、或蘿蔔、菠菜等。

3.增加戶外活動

多帶孩子進行戶外運動，戶外的光線好，明亮度高，可以緩解眼睛疲勞，預防近視。球類運動，比如乒乓球、羽毛球、足球等，當做這些運動時孩子的眼睛會追隨著球，使眼部肌肉得到鍛鍊，可以減輕眼睛的疲勞。帶孩子子去旅行，呼吸新鮮空氣，讓孩子親子大自然多看遠處。對於我這樣平時比較忙碌家長，有時候帶孩子去公園比較容易實現的，我會讓孩子看看藍天，增加孩子遠眺的時間。

4.充足的睡眠

家長應該給孩子創造良好的睡覺環境，夜晚孩子睡覺時儘量不要開燈。光照會讓眼睛的睫狀肌一直處於緊張狀態，導致眼睛疲勞，影響孩子的視力。保證孩子睡眠充足，關於這點我覺得在假期裡家長卻是容易疏忽的，春節走親戚和朋友玩耍，難得放假家長也放鬆了，導致孩子也成了夜貓子。我們應該調整好孩子的生物鐘，讓她按時睡覺按時起床。如果孩子長時間缺乏睡眠，會導致眼部神經失調，造成視功能紊亂，影響視力，也會影響孩子的大腦發育。

最後，我覺得家長在孩子三歲以後就要定期做視力檢查，在日常生活中多留意和觀察孩子的動態，如果發現孩子經常眯著眼睛看東西，就要及時去醫院檢查。

以上是我的觀點。如果贊同或感興趣可以關注、翻看我的其它問答，感謝。

作為家長，如何才能保護好孩子的視力？

眼睛是心靈的窗戶，有了好的視力，我們的學習、生活才會更加便利。但如今，孩子的視力問題收到越來越多的威脅，作為父母要引起重視。在全國各個城市的眼科醫院就可以看到，人山人海，最小的一兩歲，大的十來歲，其中，小學生最多，孩子的近視問題真多令人堪憂。

我在老家縣城讀小學四五年級開始出現近視的，因為長期看不清黑板上的字，出現學習困難問題；到了上初中才回到父母身邊讀書，那時父母並沒有在意我眼睛近視問題，又拖著好幾年，我一看黑板就眯著眼睛，感覺特別吃力。當我看到其他同學也有近視眯著眼睛看黑板時，我開始意識到眯眯眼太難看了，所以，我忍住儘量不讓自己眯眼睛看東西。等到自己畢業後出來工作才開始給自己配了一副眼鏡，好在度數沒怎麼增加，十多年一直是300度左右。之前因為眼睛近視問題讓我特別苦惱，所以，在小時候就要開始引起重視，不然後悔莫及。雖然醫學科技發達了，但手術費也是天價啊！

當今社會，有近視的孩子越來越多，每10個大學生裡就有超過5個以上甚至8個有不同程度的近視，這或多或少會影響到工作和生活。小學生佔比31%，中學生佔比58%，高中生佔比76%，大學生佔比超過了82%，呈直線上升趨勢。

保護視力的方法有哪些？

1、寫作業和閱讀時間一次性不要太長，隔半小時休息幾分鐘；

2、堅持做眼保健操；

3、預防近視三個“一”

身體距離書桌一拳食指距離筆尖一寸

眼睛距離書桌一尺

4、注意用眼衛生，不用髒手揉眼睛，洗臉毛巾定期更換；

5、多吃護眼食物，如銀魚、金針菇、菠菜、藍莓、胡蘿蔔和富含花青素的食物；

6、加強體育運動，強身健體，預防感冒；

7、保證充足睡眠，讓眼睛有充分的休息時間；

8、制定有限的電子螢幕時間，儘量少看或不看手機，實在要看可以配一副防藍光眼鏡；

9、不濫用滴眼液；

10、營養均衡，不挑食。