聽小說 歷史等等！

聽外語，如果正在學習外語的話，可以在這段時間聽口語，練習一下聽力還是不錯的！

看新聞影片！早上出門很早，晚上回來又很晚，想要了解一點實事新聞，正好可以利用這個時間噢 ！

而且新聞不需要一直盯著螢幕，時不是的掃上一眼，就可以！

放鬆心情，放鬆自己！到家後，時間就很晚了，再收拾傢什麼的，可能就要休息了，沒時間放鬆自己！

可以利用這段時間，放空自己，什麼也不想，給自己一個休息的時間！

減小肚子！對於女性朋友來說，公交車上的這個時間，可以很好的減小肚子！

挺胸抬頭，站直或者坐直，注意力集中 肚子上！小腹收緊，正常呼吸！

時間長了，小腹一定會減下去的！

白天工作時，無法集中注意力，這個時間段正好可以減肚子了！

補覺：早上起來太的話，在座位時，可以選擇補個覺噢！

要注意不要過站（可以設個鬧鈴，差不多到那站時手機會響）

追劇，可以帶個平板，提前下載好電視刷或者 喜歡看的節目，這個時間就可以追劇了！

在等車的時候，我喜歡聽歌，聽相聲。我還喜歡看看周邊的變化，有了什麼小賣鋪，有什麼小吃，或者是書報攤。總能給自己找到看點

首先要注意安全，包括交通安全和財產安全。然後可以聽聽歌，如果有朋友一起的話，可以聊聊天。儘量少刷手機，既對頸椎不好，又影響注意力和判斷力。