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  • 1 # 小兒健康驛站

    嚴格意義上面來說是有作用的,現在大多數人都是電腦辦公,容易熬出慢性病,比如肩周炎,頸椎病,腸胃也沒幾個是好的,而且大多數人有熬夜的習慣

    每個穴位都有它的作用,而穴位是連結經絡的一個點,經絡又連著臟腑,所以用處肯定是有的,但是需要堅持。

    其實食療才是保持我們健康的長久之道,吃的健康才是真健康嘛,保持合適的飲食習慣和作息時間,壓根就不擔心那些事兒了

    那麼人正常的作息時間應該是怎樣的呢?看看十二時辰養生法就知道了

    十二個時辰到底該幹嘛?

    子時(晚上11點-凌晨1點)膽經當令,需要進入深度睡眠,這個時候人體較為虛弱,休息是最好的,這個時候睡眠品質也是最高的,而恰恰現在很多年輕人,這個點可能還在進行娛樂活動,要知道這個時候不睡好,時間長了人容易心煩意亂,膽氣虛怯,還很容易長痘痘。

    寅時(3-5點)肺經當令,這時候將肝貯藏的新鮮血液輸送到全身,這時候熟睡有助於肺氣的調節和血液的分佈,這個時候如果起床活動,對身體傷害很大。

    卯時(5-7)點大腸經當令,起床的時候,這時候要開窗通風。

    辰時(7-9)點胃經當令,這時候要吃早餐,怎麼吃都不會胖的哦,這時候胃部的消化能力非常好,如果不吃早飯,會影響肝膽氣機舒暢,氣不順,消化不好,所以一定要記得吃早餐

    巳時9~11點,脾經當令,9點前吃完早飯,這個時候就該來吸收營養然後傳送給身體了,如果你早上不吃,那這時候沒有營養物質供給的哦。

    午時11~13點,心經當令,午睡時間到,休息個半個小時是最好的,這個時候不宜劇烈運動哦。

    未時13~15點,小腸經當令,吸收營養物質,所以一定要再一點之前把飯吃完。

    申時15~17點,膀胱經當令,多喝水,讓身體的垃圾隨著水液排出體外,白開水,淡茶都可以,飲料類別的不建議

    酉時17~19點,腎經當令,吃晚飯,並且飲食要清淡

    戌時19~21點,心包經當令,適量運動,散步瑜伽都可以,不要劇烈運動

    亥時21~23點,三焦經當令,睡美容覺,第二天才會美美噠

    現在很多辦公人士,都是該吃飯的時候不吃飯,不該吃飯的時候拼命吃,半夜還在吃火鍋,合適嘛?能消化嘛?消化不良肯定睡不著,睡不著就會熬夜,這可不形成了一個慢性迴圈嘛...

    相信聰明的你懂得.....

  • 2 # 可可思健康管理

    人的一生,吃喝拉撒睡是基礎。

    養生保健也就是養成良好的生活習慣,保護身體健康。不是對上班族,而是對每個活著的人都有用。

    吃好喝好:營養均衡,合理膳食。

    拉好撒好:現在的人大多都是便祕,有幾個是大便正常的?處於亞健康狀態。

    睡好:不熬夜,又有幾個人能做到呢?

    大半夜不睡覺吃肉喝酒,大冷的天,露著腿吃著冰激凌

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