心情不好的時候可以聽聽音樂，在我心情不好的時候就聽聽DJ歌曲，不聽傷感情歌，聽傷感情歌只會讓自己更加傷心，聽DJ歌曲讓自己心情隨著音樂節奏變得更好，也可以出去走一走，呼吸一下新鮮空氣，放鬆一下心情！

瑜伽動作\薄荷茶\先給自己的情緒充電\伸展運動\打個電話給親近的人\巧克力減壓法\面對壓力要有心理準備\要培養寬廣豁達的胸懷

其實在生活中減壓的方法有很多的。

聽聽音樂看看書找點有樂趣的東西玩玩，開心的時候開懷大笑，如果不能開懷大笑的話安靜的呆一會也是可以降壓的，做什麼事情都不要去太過的計較，與人為善，不要記恨在心，飲食方面也要注意不要暴飲暴食，合理的安排自己的飲食作息規律，多吃含有維生素的食物，勞逸結合，多運動有助於減輕負擔壓力，能夠及時的消除疲勞。

多與朋友出來聊聊家常，休息多和家人們出去玩一玩呼吸呼吸新鮮空氣，有一個良好的環境氛圍，不要去過度緊張不要去壓抑的環境中去。

傾訴可以獲取內心的不平衡，要多溝通把煩惱都有講出來就不會有壓抑的心態，適當旅遊，不平衡的時候，有煩惱的時候去到大自然也是可以發洩的，平常生活中多聽聽音樂，可以使人快速的忘記煩惱，要記得時時刻刻都不要緊張，開懷大笑，放鬆心情。

怎樣才能讓自己減壓？

我們平時生活壓力工作壓力都非常大，必須要減壓要不會崩潰的會生病的，每個人的減壓方式不一樣，那我就說幾種減壓方式。

第一種：最簡單的聽歌，放一些自己愛聽的比較歡快的歌曲，或者一些舞曲，這也可能不適用所有人，我壓力大的時候聽歌我還嫌煩呢。

第二種：自己開車出去溜達一圈，或者周邊自駕遊轉一轉，在車裡的時候才是屬於你的個人空間。

第三種：去人多的地方比較熱鬧得地方，比如說體育館，健身房，也加入到當中釋放自己！

第四種：去找一個你認為比你壓力還大的人跟他聊天去，對方的各種壓力都超越你，你這點小壓力在人家哪裡不值得一提都，你壓力就沒了心情就好了。

人的壓力大不大，我感覺取決於你自己怎麼想，你感覺壓力大就非常大，你感覺小就非常小，主要是心裡問題！哈哈不知道對不對。

現在的人工作和生活壓力都很大，要懂得給自己減壓我來說說我的觀點

1.平時多和自己的親朋好友多傾訴，釋放自己的壓抑煩惱，也可以組織聚餐旅遊看看外面的世界，放鬆心情

2.在安靜的房間看看書，分享書中的正能量，聽聽輕音樂。調整好自己的心態，微笑面對困難，

3.還有像和尚那樣打坐，深呼吸放鬆自己

4.合理安排自己的飲食，早睡早起，多參加運動

5看看電影啊，看搞笑的小影片搞笑的電影

6.練習瑜伽也是不錯的，

7.要有抗壓的心理準備，比如買房，買車，有積極的心態

總之生活還是要過的，不管怎樣都要讓自己好好的

讓自己減壓的方式有很多，平時的散步，聽歌，旅遊都行。

但如果想要徹底讓自己覺得放輕鬆可以每天早上用半個小時去冥想，可以用心理暗示法，開點輕音樂，然後閉上眼，把注意力從頭部開始集中，一直到五官，身體，四肢。這樣一個輪迴身體就會覺得很輕鬆，心理壓力也會得到一個釋放。

還可以跟朋友溝通，談一談理想，目標讓自己心理的線更清晰一點。每個人的生活壓力都很大，關鍵是愛自己才是減壓的最好方法。