懶人瘦肚子這都是為自己找藉口，世上沒有捷徑。記住一點想要瘦就得管住嘴邁開腿！肚子是最難瘦的，人往往減肥的時候都是先瘦四肢再瘦肚子的！所以運動起來吧，注意飲食，勿暴吃暴喝！再加運動，一定會瘦下來的

懶人瘦肚子這都是為自己找藉口，世上沒有捷徑。記住一點想要瘦就得管住嘴邁開腿！肚子是最難瘦的，人往往減肥的時候都是先瘦四肢再瘦肚子的！所以運動起來吧，注意飲食，勿暴吃暴喝！再加運動，一定會瘦下來的

如果你想瘦肚子 還是懶人 那麼可以告訴你根本不存在這種方法 瘦肚子就是減肥 而不是減重 要想減肥你必須運動 不靠運動就想減肥那你就是痴人說夢

什麼運動能減肥呢？而且瘦肚子比較明顯 那就是做大量的有氧運動 什麼是有氧運動呢 比如 跑步 跳繩 游泳 開合跳 波比跳 這些都能減肥 而且如果你肚子很大 減肚子的效果會很明顯

然後平常注意飲食清淡 少油 少鹽 避免高熱量

注意作息規律

懶人瘦肚子這都是為自己找藉口，世上沒有捷徑。記住一點想要瘦就得管住嘴邁開腿！肚子是最難瘦的，人往往減肥的時候都是先瘦四肢再瘦肚子的！所以運動起來吧，注意飲食，勿暴吃暴喝！再加運動，一定會瘦下來的

首先啊，光瘦肚子肯定是不得行的，要瘦也肯定是全身包括肚子一起瘦。然後，懶人肯定是指的不愛運動，那麼你就只有靠飲食來進行減肥，我不推崇節食減肥，節食減肥對身體的傷害太大太大，我建議是控住飲食，早上一餐正常吃，中午下午都是隻吃水煮菜，可以吃肉，雞胸肉，牛肉，魚蝦肉，雞腿肉也可以吃，把雞皮去掉後水煮，果果覺得水煮吃不下去，可以調蘸水，小米椒、醬油、醋和適量的鹽，比純水煮要好吃一點。最後，如果你連這樣控制飲食也不行，那你還是快樂的胖吧為你加油！！！！！！

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躺著也可以瘦，但是你願意付出其他的嗎？

想必每個想要減肥的人都有過這種想法，但是，有這些想法的人都怎麼樣了呢？你可以看看你周圍天天說要減肥的人，我想你就可以找到答案了。

其次，減肥這件事確實需要付出的，可以自己花錢買減肥服務，也可以自己堅持摸索，就看你想以哪種方式了，甚至你也可以躺著就瘦下來。

我的身邊就有很多減肥成功的例子，她們選擇的方法不同但卻達到了同樣的減肥目的。

例子1.女同事，產前120左右，產後升到145，孩子斷奶後，最近開始減肥。她選擇的方法是控制飲食，早飯午飯正常吃，但量不會那麼大，晚飯基本以水果代替，同時會搭配喝一些粗纖維的青汁(哈哈，可能有用)，兩三月的時間已經瘦到了118斤，瘦的很明顯。

此處需要注意:她是產後胖，短時間的肥胖還是很容易減下去的。可以確實很有毅力，能夠慢慢適應控制飲食中的不適應！

例子2.大學室友，她是那種比較結實的胖，145斤左右，主要她個子不高，所以顯得很胖。在校時，每頓的飲食也沒有吃很多但就是不瘦，對於這種自己實在找不出辦法可以讓自己瘦下來的她來說，畢業後，去了一家減肥店進行減肥，半年的時間也從145減到了105(最低的時候)，現在半年過去了，體重還保持在109斤，這是相當不錯的了。

所以，減肥的方法有很多種，想躺著瘦也是有可能的，那就要看你願不願付出其他的了

【蘋果代餐】

蘋果的纖維量高，比較飽肚子，用來代餐比較合適，可以用來帶晚餐，一般正常情況下一個星期到兩個星期左右你就會感覺到肚子有瘦的跡象了。

五一假期放肆吃完後悔了？

你所謂的懶人是指不做運動的瘦肚子方法是吧？

有這需求的懶人同學我會推薦它生酮飲食搭配上間歇性輕斷食．

這兩種飲食結構組合起來後瘦小腹的效果特別好！關鍵是不需要運動就可以把小腹給瘦下來．

生酮飲食的重點是要把平時精緻碳水和糖的攝取量降到最低．同時大大增加平日初榨油和新鮮蔬菜的攝取量！

再來所謂的間歇性輕斷食就是週末兩天用新鮮甜菜根汁為主的蔬菜汁來做為代餐．

你會發現按照飲食原則執行一個季度，平均少一個皮帶孔腹圍絕對不是難事！