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  • 1 # 喬棟談健康

    一定可以徹底的治療好,但是不能保證以後不再出現腰肌勞損,這個一點不矛盾,科普一下!

    可以再發生

    先講為什麼不能保證不再發生,因為一個健康的人,不當的使用腰椎(例如,腰部急性外傷,沒得到很好的處理,長期久坐,彎腰工作),就會導致腰肌勞損發生,治療恢復後,如果不進行鍛鍊,肯定不如原裝的好,再折騰還是會發生!

    徹底治療好

    a.本質問題

    腰肌勞損是腰部肌肉和筋膜的退變,筋膜遭到破壞,肌肉緊張,條索狀粘連,導致肌肉失去正常功能,尤其耐力變差,彎腰一久就疼痛!

    b.久治不愈?

    之所以很多人久治不愈,這是因為在選擇處理方法上,多數都是對症處理,只考慮到症狀解除,沒有考慮到肌肉功能的重建。

    c.筋膜恢復

    肌肉和筋膜都是可塑性很強的,筋膜恢復時間略長,有的可能要三個月,這也是已經康復的人,平時沒有症狀,下雨陰天還有酸的感覺!

    d.肌肉恢復

    肌肉的恢復時間很短,一般在透過推拿按摩後,1~2個周,緊張的肌肉就可以放鬆,疼痛可以解除,腰肌勞損的症狀也就隨之消失!

    總結

    不知道這麼寫,你是否能夠理解,腰肌勞損是一個常見疾病,不要因為治療幾次效果不好就失去信心,確認過眼神,你會遇到對的人!

  • 2 # 手機使用者100129487561

    腰肌勞損可以徹底被治療好嗎?有什麼科學依據?

    腰肌勞損是一種不能徹底治癒的疾病,治療上只能做到緩解,只要患者平時注意生活中的細節,就可以做到不復發。因為腰肌勞損屬於一種退行性疾病,一旦症狀出現,就只能進行緩解,就像一個機器一旦壞了,再進行修復,也不可能像新的一樣。

    對於腰肌勞損,最好的緩解方式就是進行保守治療,如理療或是藥物治療等,其中外敷葛佑堂膏藥的作用較為明顯,有活血化瘀、消腫止痛、祛風散寒的功效。同時它還是一種純中藥製成的膏藥,安全、無副作用。

  • 3 # 運動骨科高志醫生

    腰肌勞損是由於生活和工作習慣等不良姿勢造成的腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,又稱為功能性腰痛,得了腰肌勞損容易復發,難以徹底根治。只要保持良好的生活習慣和工作姿勢,就能避免復發。下面為您介紹:

    1、糾正不良姿勢和習慣

    站有站姿,坐有坐相,良好的姿勢是健康的基礎,不良姿勢是病痛的起點。比如:搬提重物時要有技巧,不要讓腰部彎曲,應使髖、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力,分散腰部的力量,從而防治腰部損傷。

    2、睡眠姿勢   

    睡姿不好會造成我們第二天醒來腰痠背痛,正確的睡眠姿勢為:採取仰臥位,並在腰部墊枕,有利於腰部生理曲度恢復,同時放鬆腰部肌肉,並起到緩解疼痛的作用。

    3、飲食護理  

    飲食上宜多吃一些性溫補腎類食物,避免寒性食物。如核桃仁、枸杞子、羊肉、黃酒等,避免寒性食物,如荸薺、 生梨、香蕉、柿子等水果。

    4、睡硬板床

    使用硬板軟墊床,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊,可以減少椎間盤承受的壓力 。

    5、控制體重

    注意減肥控制體重,身體過於肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,特別是中年人和婦女產後,為易於發胖的時期,節制飲食,加強鍛鍊。

    6、腰部保暖

    當腰部在受風、受寒、著涼後,則可導致腰部肌肉痙攣、小血管收縮、椎間盤的壓力加大等,因此遇到寒冷天氣時,要注意增添預防。在炎熱的夏天,吹空調風扇時更應該注意腰部的保暖,避免空調風扇直吹腰部。

    下面為大家介紹幾種有利於腰肌勞損康復的鍛鍊:

    1、游泳(游泳有助於緩解腰部肌肉痙攣疲勞,促進恢復症狀)

    2、小燕飛(在硬床上或乾淨的硬質地板上,取俯臥位,臉部朝下,雙臂以肩關節為支撐點,輕輕抬起,手臂向上的同時輕輕抬頭,雙肩向後向上收起。與此同時,雙腳輕輕抬起,腰底部肌肉收縮,儘量讓肋骨和腹部支撐身體,持續3-5秒,然後放鬆肌肉,四肢和頭部迴歸原位休息3-5秒再做。)

    3、五點支撐(兩個腳後跟、兩個胳膊肘、頭撐著床,把肚子抬到最高處停一秒,然後慢慢放下。)

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