每次睡覺時，人類的大腦都會經歷幾個重複的迴圈，而且作夢是發生在快速眼動睡眠階段，這個階段身體是不動的，但大腦的活動很活躍。除快速眼動睡眠階段外，還有非快速眼動睡眠。非快速眼動睡眠還可分成另外三個階段，這時人的身體會活動，而大腦並不活躍。這幾個階段之間的交替迴圈稱為標準睡眠結構，一晚亡能迴圈幾次。但有時這些階段之間也會出現問題。

　　通常人們將經歷這四個睡眠階段，每個階段的情況都不一樣。

　　（1）第一期倦睡階段：此期睡眠的腦電波活動以4-7．5Hz的θ節律為主，夾雜一些β節律，—般不會出現紡錘波及K-複合波，如有的話，出現頻率每分鐘不能超過一次。處於此階段時，α腦電波活動減少，節律變慢，眼球可以有緩慢飄移動作，睡眠迷迷糊糊。

　　(2)第二期淺睡階段：睡眠腦電波的特徵是睡眠紡錘波及K-複合波。前者是頻率為12—14Hz的高振幅陣發電活動，每次出現持續0.5—2秒。後者的特徵是一高振幅負的慢波之後繼一正向成分。第二期也可以出現1—3．5Hz的高振幅慢波，即δ波，所佔的比例應在20％以下。腦電活動減慢，心率和呼吸速度放慢。

　　(3)第三、第四期深睡階段：此期睡眠腦電波的特徵是δ波佔整個腦電活動的20％-50％。如果δ狡超過50％則進入第四期睡眠階段。進入深睡狀態時機體和外界刺激隔開，在這期中人難以醒來。其中第三期腦電彼活動有少量β波。

　　(4)第五期快速眼動睡眠階段：睡眠特點是重新出現混合頻率的去同步化的低幅腦電波，同時出現陣發性的快速眼球同向運動，速率為50—60次／分，但身體不動，心跳和血壓隨著大腦的活動而加強，清晰的夢境開始出現