1)對是放鬆的！自由泳時，保持一臂划水結束與另一臂開始划水之間的動量平衡能夠幫助您得到人以察覺的在水中“行駛”的能力既在水中不著痕跡地、幽靈般地、毫不費力地滑行。動量的保持加上良好的流線型，是克服阻力的最佳途徑。
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2）輕鬆而高效打腿的關鍵是使踝關節放鬆柔。如果能感覺到水流過雙腳的腳趾，就說明踝關節是放鬆的，雙腳柔軟地交替打水。在速度快時，這個運作就成為有力的鞭狀打水，維持身體的平衡，並在身體截面內快速抽打。注意:如果你有意識用力！這種用力是用來跟自己作對的!
3)另外，請您現練好正規的蛙泳！蛙泳是各種泳姿技術含量最高的！是四種泳姿中的基礎！再練自由泳就沒問題了！你能每天打腿一小時，我想很快就會學會自由泳打腿的 。祝你成功！
1)對是放鬆的！自由泳時，保持一臂划水結束與另一臂開始划水之間的動量平衡能夠幫助您得到人以察覺的在水中“行駛”的能力既在水中不著痕跡地、幽靈般地、毫不費力地滑行。動量的保持加上良好的流線型，是克服阻力的最佳途徑。
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2）輕鬆而高效打腿的關鍵是使踝關節放鬆柔。如果能感覺到水流過雙腳的腳趾，就說明踝關節是放鬆的，雙腳柔軟地交替打水。在速度快時，這個運作就成為有力的鞭狀打水，維持身體的平衡，並在身體截面內快速抽打。注意:如果你有意識用力！這種用力是用來跟自己作對的!
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3)另外，請您現練好正規的蛙泳！蛙泳是各種泳姿技術含量最高的！是四種泳姿中的基礎！再練自由泳就沒問題了！你能每天打腿一小時，我想很快就會學會自由泳打腿的 。祝你成功！