瘦臉的看情況。根據具體情況進行具體分析具體解決。1、如果是骨架小，臉大主要是肥胖引起的。

這種情況，一定是以減肥為主要手段。可能題主就是這種情況，開求一個減肥的方案，或者說是隻瘦臉的減肥方法。但是我可以負責任的告訴你，這世界上是沒有區域性減肥法的。全世界也是沒有的。如果有人說他能夠區域性減肥，那麼他要麼是騙子，要麼是被別人騙了的傻子。

減肥就是全身減肥。減肥方法千奇百怪，但是我們一定要找到一個科學的、合理的、有效的方法。需要有足夠的理論依據。我建議使用crd（限制能量平衡膳食減肥法）。這種方法說白了就是：代餐+飲食控制來進行。但是光是減下來是沒有太大意義的。最重要的是後面的維持，所以一定要有培訓，宣教，上課學習。保證自己能夠完全搞明白這個減肥方法，然後利用這個減肥方法。才能夠將自己的體重完全掌握在自己手中。

雖然沒有區域性減肥法，但是我們機體堆積脂肪和消耗脂肪是有一定的順序的。比如有一部分人肥胖先從肚子顯現出來。但是另外一部分人可能就是先從臉顯現出來。減肥的時候，一部分人先從臉瘦顯現出來，但是另一部分人可能是從屁股顯現出來。這個決定因素來自於基因。人類毫無辦法。

如果是這種情況，那麼恭喜你，你就是傳說中的嬰兒肥。減肥也減不下來，除非是減成骷髏。

喝水瘦臉法

　　女人是水做，每天都需要最少的八杯水。喝水能夠清除我們體內大量的毒素和廢物，可以讓肌膚水潤，還可以瘦臉瘦身。當然這裡的多喝水，可不是要你晚上的是拼命灌水，是要在白天的時候這樣臉部才不會浮腫，晚上喝太多水會造成第二天起來的時候臉部浮腫。早上的時候，儘量和溫開水，這樣可以有排毒養顏的效果。

鹽水敷眼

　　方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

　　提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

飲食瘦臉法

我們可以透過飲食去減肥，同樣也可以透過飲食去瘦臉。我們在每天的食譜中假如幫助我們消腫祛溼的水果和蔬菜，例如冬瓜、芹菜等。忌喝酒，喝酒會讓臉部浮腫，特別是晚上喝酒更是會讓我們第二天臉部有水腫現象。要想瘦臉，就需要從飲食方面好好入手。酒精會嚴重影響面板，還會造成臉部浮腫。而且多喝酒了還會導致小肚腩，所以要做個漂亮的女人，就絕不能喝酒，還需要建立一個健康合理的食譜。

穴點按摩

　　方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。

　　原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血執行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

以上都是瘦臉很有效果的方法，適合很多上班族，不需要花費很多時間，就可以輕鬆的瘦臉，但是一定要持之以恆哦!