端正心態，勇敢面對吧！加強運動，控制飲食，減輕體重。嚴重的話配合好醫生，按時用藥。血糖控制下來，問題不大。

首先放平心態，不要過度害怕，過度緊張，保持良好的心態和愉悅的心情。

然後保持良好的睡眠，睡眠不好對血糖也有很大的影響。

再有，控制飲食，油膩的少吃，蔬菜多吃，瘦肉雞蛋，魚蝦蟹貝適量吃，主食要嚴格控制好量，熟的米飯或麵食最好別超三兩！土豆和芋頭這類澱粉含量高的不是蔬菜是主食！

最後，要適當的鍛鍊，讓身體強壯一些。

這樣堅持三個月再去查一下，您會有驚喜！祝您控糖成功！

第一步看醫生決定如何治療！

第二步控制飲食，甜的食品，油炸食品，渾油類食品，高澱粉影片禁止實用！

第三步每週三到五天堅持住半小時以上的大運動量，要有汗出來才行！

監測血糖！

確診是糖尿病後做到三點：Ａ、飲食控制，定量定時。Ｂ、適度運動。Ｃ、正規醫院藥物治療（藥物治療無效使用胰島素）。

我原來是一百公斤，現在是72公斤，在健康體重範圍之內，我身高173釐米，是一年的時間掉下來的。

我是20年的糖尿病，現在是不吃藥也不打針，並且血糖平穩。

我是單憑透過生活方式干預，另外食用葛根粉，現在我的狀態非常好，希望你也能和我一樣的血糖平穩。

首先，你要看你目前的體重是不是在健康的範圍內，要是在就不用擔心，不低於健康範圍就行，要保持下來就可以了。

2.如果低於健康體重，在健康體重之下，你可以試試葛根粉，它能讓你的體重上漲，並且還能協助降低你的血糖，這個我食用了兩個月，效果明顯。

3.進行低碳飲食，總攝入量不超出熱量需求。

做好輕斷食，最好把進食視窗控制在8小時之內，防止血糖再升高。

4.到醫院好好檢查一下，問醫生是否用藥物干預，多聽醫生的。

5.做好運動，防止血糖進一步升高。

運動是有效的措施，一定要堅持做好，這樣就會有一個理想的血糖值。

6.保證有充足的睡眠，不利於睡眠的所有事情都要避免。

7.不做過於精神緊張的事情，如開車等工作，這樣對你的血糖很不利。

去看專科醫生，積極治療，或打針或食藥，或打針食藥，看營養師求取一份糖尿病餐單，戒除菸酒，早睡早起，每日運動鍛鍊，預防血糖失控，產生併發症。

我是十二年糖友。在08年一年中掉了20公斤的體重，原來83公斤後來63公斤。想恢復到以前的體重確實很難，但是保持一個正常的BMI卻不難。保持合理的飲食和生活方式就好了。2018年夏天由於某些原因，我常常在中午酷暑下騎腳踏車外出。秋天的時候好好睡覺，結果長了4公斤。我想說的是，該出汗的季節要出汗，所謂春生、夏長、秋收、冬藏。在冬天不要過於運動出大汗，在夏天該出汗時就出汗。我低碳飲食整整八年了，現在控糖的方式是飲食為主，運動為輔。