隨著時代的發展，生活節奏的加快，在工作壓力和生活壓力雙重作用之下，難免會出現這樣或那樣不盡人意的事情，或因各種因素帶來的心煩意亂。出現這種情況，怎樣去自我調節呢？

現在老家變化可大了，原來村邊的小河，沿河兩岸栽上了風景樹，岸邊修了柏油路，河床重新開挖修整並砌上石塊，河水清澈，風景秀麗，我們那裡被開發成農業觀光旅遊區了。所以呀，我經常騎著電車回老家。

前天，順著河邊的柏油路，打算回老家看看。正往前走，忽然看到河邊上坐著一位姑娘，仔細一瞅，是我侄女小芳。我下了車，喊道，芳，你一個人坐在這幹啥？小芳聽到我的喊聲，站起來，眼睛紅的象燈泡似的。大伯，您回來啦，沒事，我一個人想靜靜，您回去吧。

我停好電車，走上前去拉住她的手，我們倆坐在河坡上。我說，閨女呀，你有啥心思給大伯說說，看我能不能給你想個辦法呀！

小芳自小都經常跟著我，她聰明伶俐，心腸好，我很喜歡她，她也非常聽我的話，有啥心事從不瞞我。

她趴到我腿上嗚嗚咽咽的便哭了起來。我說，好孩子，有啥委屈自管哭吧，哭出來就好啦。是不是明亮您倆鬧矛盾了，她說不是，那是為啥呀？他和別的女孩好上了。我說，他告訴你的，沒有，是我親眼看到的。就在昨天，我在大街上，看到他和同事小歌一起，倆人走著又說又笑的走進了飯店，我喊他，他都不理我。我說，你喊他，他聽到了嗎？咋會聽不到呀，相距不過百米。

明亮是我妻的遠房侄子，人很好，忠厚，是我介紹的這門親事。我料想一定是個誤會，就故意生氣地說:閨女，別哭了，我現在就去找他去，你看我不打斷他的腿，說著就假意要站起。小芳一看我真生氣了，就緊緊拉著我說，大伯您別生氣了，這事等等再說吧。我說，不行，我非要去問個明白不中。她拉住我不放手，大伯你不能去，如果真的是誤會可咋辦呢？我略顯緩和地說，那你還哭不哭了，小芳笑了。我趁機說道，芳啊，明亮您倆的感情，又不是一年二年了，他是啥人你不知道？在單位和同事一起吃個飯，很正常的事，也許你喊他，他真的沒聽見。我看這肯定是你誤會他了。這樣吧，回頭我側面瞭解瞭解。嗯，對了，你倆結婚的事準備齊了嗎？沒啥準備的，到時買幾件傢俱就可以了。我說，好吧，你回去吧，別胡事亂想了，這不自己找痛苦嗎？好孩子，我再到地裡轉轉去。小芳走了，我望著她的背影默默的笑了。

其實年青人在感情上有波折，有煩惱，是很正常的事，牙齒和舌頭配合恁默契，還有打架的時候，況人乎！但大多數時候是個誤會，因為你太在意他了。出現煩惱的時候，多想想愉快的事，或者在沒人的地方，痛哭一場，讓情緒釋放出來就會好些。

前些年，我妻子處於更年期，動不動就發脾氣，總是說心裡煩。

這是人一種正常的心理疾病，有的輕，有的重，重的會導致抑鬱症的發生。

恰逢十月一放長假，我和妻子一塊去西安，北京旅遊了六七天。開開心心的一趟旅行，她的病居然減輕了許多，又結合藥物治療，很快就痊癒了。

生活或處在更年期帶來的煩惱，在很大成度上取決於自己，要有樂觀的心態，自信的心態，轉移注意力，避免一些不愉快的事，慢慢就會調節過來。

總而言之，生活中發生心煩意亂的事有很多很多，但無論什麼原因造成的心煩意亂，都要有樂觀的心態，要有信心去戰勝自己。人生最強大的敵人就是自己。

我是心到動情驚語出，希望回答能幫到你。