練習側手翻可透過以下幾步完成：

1、雙腿合攏挺直站立，雙臂伸直舉起使手指儘可能地高，使其距地面的距離儘可能的大。

2、目視前方，在整個過程中都要收腹。抬起左腿而身體其他部位保持不動，四肢全部伸直。原地側手翻，不助跑或走動，想做助跑側手翻，就要先跑幾步然後從右腳起跳同時舉起雙臂。然後右腳落地，接著按照這裡所講的步驟做下去。

3、左腿邁一大步，雙臂伸向前方。收腹，雙臂和上體成直線。

4、保證四肢完全伸直。左手落地位置應是距起勢位置一人體加手臂長度的地方，保持雙肘伸直。落地時手掌與側手翻方向成90° 。

5、開始抬起雙腿並保持雙膝伸直。儘可能大地分開雙腿並收腹。右手掌落地，右手掌與左手掌平行。兩手掌間距為1.5肩寬。

6、保持收腹並伸直四肢（不要塌腰）臀部儘可能地遠離地面。（把臀部提起）這樣更容易做直的、受控的側手翻。

7、把右腳落下並使雙臂和上體成直線。然後左腳落在右腳後1米的位置。保持上體、雙臂和左腿成直線。左腳落地後，把右腳收回使兩腿併攏。

8、雙腳分別落地時要保證雙膝和雙臂完全伸直。在翻的時候儘量要快，這樣可以減少受傷的機率，要穩住自己的身體，用重心去壓住，讓自己的身體穩穩的翻過去。