當然能吃，而且一般人還不瞭解怎麼樣吃，最好搞到新鮮天麻，不去粗皮，洗乾淨，作蒸菜吃，但是有點特殊氣味，基本沒什麼味道。藥店裡面的加工過，性味去掉了許多，加之很多醫生都只開處10克至20克，以為這樣就可以了，其實是一種認識上的錯誤，天麻氣味都很平，體嫩多汁，清代張山雷《本草正義》上就作了詳細介紹，是一種潤養血脈筋骨的好東西，不要把它看成象荊芥、防風、羌活、威靈仙等辛溫驅風藥相同的東西。我是一中醫，我們這裡也出產天麻，人們喜歡把天麻和瘦肉一起蒸著吃，治頭疼，用鮮貨，每次兩三隻，有一百多克，效果很好

腎虛，黑眼圈，白頭髮，脾胃虛弱。晚上不睡覺以至於胃腎肝得不到有效的休息，誘發疾病。大腦持續於夜間工作會刺激大腦皮層興奮，強制其繼續分泌過多的激素，久而久之破壞了人體生物鐘的晝夜節律，當人體需要恢復正常的作息習慣時，被打亂的生物鐘很難調整過來，長期如此就會出現失眠健忘、疲勞乏力等症狀，而效能力受損隨之而至。

一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。