正好夏季️到來，各類水果的價格逐步升高，首先特別是好吃的愛吃的，其次是含水份高的，能解渴的，很多人第一反應就是西瓜，確實，西瓜的水份含量高達92%，能解渴還能管飽，特別是在炎熱的夏天，吃一塊冰鎮西瓜別提️多爽，當然西瓜肯定是我最喜歡的水果之一，也是最解渴的水果之一。

還有一種水果可能大家會忽略掉，那就是椰子，要知道這種水果裡面可是全是水呀，請問，還有哪種水果是這樣的？這樣的水果水份含量能不高嗎。

謝謝邀請！生活中任何一種爪果蔬菜都含有很高的水份，也正是人體所需要的，比如西瓜，甘蔗，蘋果，梨，香蕉，菠蘿，桃子，青瓜，香瓜等等都是含水分比較高。 在此我認為西瓜的水分是含量最多的。我們通常是吃了西瓜馬上就要上廁所的。而且西瓜是夏季夏季比較好解渴的。人體所需要大量的水。我們也可以直接喝水補充， 如果吃瓜果蔬菜的話。不僅可以補充水分，還可以補充各種維生素。所以建議多喝水，多吃瓜果蔬菜。身體會很好的哦！

謝謝邀請，我覺得西瓜水分最大，它的水分含量不是其他水果可以比擬的！因為吃兩塊肚子就吃飽了，甜度也不小，有利於消暑、利尿，夏天吃最好了。根據分析，西瓜含水量達到92%以上，在英語的意思裡，西瓜就是水瓜的意思，別看西瓜水分大，但是它所含的水分，有致癌成分，建議夏天可以適當的吃西瓜，冬天少吃，因為它畢竟是寒性水果。

水分大的水果應該還有梨，裡面的水分佔百分之八十五左右，還有哈密瓜，草莓，水蜜桃等等

各種水果都有其獨特的風味，喜歡吃也不能不計量的吃，希望大家身體健康。

一、紅色蔬果

功效：紅色蔬果含有豐富的胡蘿蔔素，在體內透過轉化為人體所需的維生素A，抗氧化保護眼睛。除此之外紅色蔬果還富含番茄紅素，減少自由基對身體的衝擊，保護細胞膜，從而延緩衰老。

適應人群：體弱多病，經常感冒的人士。

二、橘黃色

常見食物：胡蘿蔔、柑橘、檸檬、菠蘿、芒果、番薯、玉米、小米、大豆等

功效：橘黃色食物富含天然橙色色素：β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素是強有力的抗氧化物質，保護人體的腸胃健康，促進人體的新陳代謝和消化。同時在空氣汙染日益嚴重的今天，β-胡蘿蔔素可以幫助人體過濾PM2.5，減少汙染對身體的影響。

適應人群：腸胃功能紊亂，面板感冒，消化系統亞健康的人士。

三、綠色

常見食物：芹菜、苦瓜、西蘭花、獼猴桃、青梅、菠菜、青椒、黃瓜等

功效：綠色食物可以增強肝臟的迴圈功能，舒緩肝鬱。綠色食物富含的葉黃素可以保護視網膜健康，同時含有的纖維素能夠通腸潤便，防止便秘發生。綠色果蔬還有一大優點就是含鹼性很高，對於經常吃肉的人士可以保持身體的酸鹼平衡。

適應人群：肝臟不好的人士，平時飲食失衡經常大魚大肉的人士，還有視力不適很好的人士。

四、白色

常見食物：豆製品，白豆腐、白菜、白蘿蔔、花菜、洋蔥、蓮藕、白和、山藥、牛奶等

功效：白色食物富含抗氧化物質和纖維素，能夠提要人體免疫能力，預防胃潰瘍以及胃癌，對於高血壓、心臟病的患者也有很好的調理作用。白色食物還有利於穩定情緒，對出於上火的人士也有積極作用。

適應人群：患有慢性高血壓、心臟病的人士，當然還有胃功能不佳，以及急火上身的人士。

五、黑色

常見食物：黑木耳、黑米、紫菜、海帶、黑芝麻、黑豆、茄子、藍莓、黑加侖、西梅等

功效：黑色食物一般來自純天然，沒有什麼有害成分。營養成分也比較齊全，適合對於身體的全面補充。同時黑色食物有助於疏通血管，對於心血管疾病有著上佳的調養作用。