可以試著去跑步‍♀️，至於“減肥”，這個還是目標，要細化到具體的行動。跑步，不吃高熱量食物，拒絕飲酒等等，都是重新振作起來的行動！

減肥其實是一件很不容易的事，過程比較難熬，要合理控制飲食，又要長期堅持鍛鍊，所以需要堅強的毅力，和持之以恆的決心。好多人胖了又減，減了又胖，一直都在減肥的路上。

重新振作從減肥開始這個想法非常好，因為減肥是非常鍛鍊人的決心和毅力的，也非常磨練人的自控能力，當你對自己能做到非常的自律的時候，別的事情相比較就沒有什麼不能做到的了，俗話說：對自己都能下狠手的人，對待別的事情上就都是小菜一碟了，而且減肥後也會讓自己更加的自信，精神狀態也會好很多，就像我曾經身高172體重160斤的時候，一點都不願意出門，網上買衣服得加關鍵字“加肥加大”才有可能買到合適的衣服，體重太重導致壓迫腰部受損，原來經常腰疼，後來經過科學減肥加上自己堅定的意志力和決心，最後減到了120斤，精神狀態好了很多，別人說也年輕了幾歲，買衣服也好買了，關鍵是腰疼不是老犯了，最近父母來北京，有點墮落伙食太好了，有點又長胖了一些，決定明天開始再減回去，對自己再自律一些，誰讓自己是易胖體質那！所以你也重新振作起來，先減肥找回自信，相信自己，祝你成功！

如果你覺得減肥可以讓你重新振作的話，那麼你就堅持下去。因為當你瘦了的時候，你就會發現自己變得不一樣了，會變得充滿自信，開朗。所以，減肥對一個人來說真的很重要。

1、首先，我們應該明確自身定位，擺正工作態度。在生活和工作當中，制定工作規劃，確定自身的工作方向，在工作中不斷的進行總結反思，找出解決方案，以便可以更快更好的完成目標。

2、提高自身自律性。當今社會，電腦、手機已經不是什麼高階的消費品，每個人都能接觸到，網路總有“好玩的遊戲”、“看不盡的小說”、“看不完的影片”。我們也常常給自己界定“最後一把”、“最後一集”這種理由，而實際中卻沒有執行。

3、加強自身鍛鍊。運動對於每個人來說都是有好處的，也有人把其當成一種興趣愛好在培養，這樣可以使我們自身得到更好的充實，還能提高自信。

沒有什麼坎是邁不過去的，只要我們自己不放棄，我們就一定能成功。

不要把體重看的那麼重要 要振作就從鍛鍊身體開始 為了自己的健康 時間久了自然就瘦了 即使體重沒多大變化 但身材絕對不一樣

作為一個胖到0.1噸又重新瘦回來，再反彈再瘦的老男人，想分享一下我的感受。之前靠節食加大量運動，短期就能瘦三四十斤，脖子肚子皮都起褶子了。去年年底開始科學運動，現在瘦了十斤，經過inbody 機器測試，減的都是脂肪，人整體小了一大圈。臉也收緊了。比摸什麼v臉精華強太多。堅持，保持自律，養成一個健身的習慣，自然就減了。

重新振作起來減肥只是其次的因素，看你是在哪跌倒，想方設法是否還要在那個地方站起來，如果振作靠減肥來提高自己的自身素質，我覺得沒有那麼重要，適當。

一個半月從154斤減到133斤，那種感覺只有經歷過的才知道。人輕鬆了。上樓跑步不喘氣了，人看著精神了，身體狀況也越來越好。最重要的是自信心回來了。減肥需要循序漸進，不能著急。如果你處在心理低落期，可以試試減肥，讓自己有目標，積極起來，有了成果後對你的自我心理調節很有作用。過來人的真心話。

2017年，為了愛，從138減到116斤。兩個月時間吧，主要就是水煮蔬菜，出門吃飯就是過濾水後再吃。每天跳繩3000下。當時的狀態是非常好的，每天都感覺是新的自己，一開始是為了心目中的男神，男神說我瘦到98斤就和我在一起。後來，還是沒有在一起。不過，後來我就遇到了現在的老公。一個200斤的大叔，哈哈，我們很相愛，一個懂得珍惜我，感恩我家人，懂生活，會賺錢給我買包的老公。結婚之後，他受我的飲食影響不經意瘦了30斤，反倒是我增長了30斤。哈哈，現在我們開始備孕了，一年多了，還是沒有懷孕成功，我想可能是我們兩都太胖的原因。痛定思痛，我決定再來2個月的減肥，這次為了寶寶，更為了我自己。減肥，是為了遇見最好的自己，減肥是讓失控的人生，控制自己飲食和運動是最簡單掌控生活的開始，加油！我們一起讓自己變好，讓愛我們的人變好！