格鬥講究的靈活步伐加有力的打擊，靈活的步法是躲避別人對自己的傷害，所謂站樁功是幹什麼用，是證明自己捱打時平穩一些嗎？

太極拳是以中國傳統道儒兩家文化為指導而創編的太極拳。講求返樸歸真，化僵為柔，聚精匯神，靜身定心，安神明道。太極拳既是拳法，當然有胯腿腳身肩肘手諸法。而胯法、身法、步法尤為重要，當然離不開樁法的演示和鍛鍊。由於重要，很多老師秘而不傳。而新中國成立後，由於各種原因，也讓太極樁功隱而不現。進入二000年後，才有極少老師講解太極的胯法、身法、步法。由於隱秘太久，基本都認真為假、認假為真。

謬誤的方法，功利的心態造成了太極拳傳播的眾多錯誤理解。當錯誤的認知成為主流時，正確的就成了無足輕重了。

太極拳是內家拳，內家拳入門必須要有功法作為基礎。太極拳的功法中，樁功是基礎的基礎，核心的核心。換句話說，不重視樁功的練習，是無法入門真正的太極拳的。所以，不是現在才有太極拳的樁功，而是太多人，包括學員也包括很多老師，只把套路學習教學作為太極拳的首要，不重視或許也是本就不懂由樁功入靜得松是法門。

太極拳，不是太急拳。學太極拳，不是吃快餐。只教套路的老師，號稱套路是活樁，不用去站樁，是極其誤人子弟不負責任的做法，根基都沒有，哪來長進？這是不可能入得了真正的太極之門的。

太極一直都重視樁功，古代老拳師教徒弟，凡嫡傳的都會讓其站樁，非嫡傳的自然不會教。

樁功是基本功裡面最重要的，特別是內家拳，因為發力方式不同於外家拳，所以透過站樁缷去僵力生長新力，同時樁功裡面包含了很多東西，松、沉、螺旋、纏絲、撐裹、筋骨拉長、向心力、槓桿力、摩擦力、六面相應、中正平和、爆炸力、意念力等等，都可以透過站樁得到訓練，再結合拳架和其他基本功，能讓你更快的理解太極。

需求決定市場！大部分學生都認可樁功的價值的時候，練太極拳老師沒有樁功也要編一個樁功來滿足學生的需求。反正大不了說是秘傳，真假也就沒人知道了

最早的樁功是少林的馬步樁等，為剛猛的少林拳服務，鍛煉出超強的腿部力量創造的練法。後來形意拳形成之後，注重三體式站樁，有了內家拳的樁功，為了矯正身法練出整勁還有換勁而創造的。後來王薌齋改成混元樁之後，不教拳法，純樁功訓練，才在社會上廣泛推廣，大家才有機會接觸到內家拳的樁。之後樁功的價值被大家認可，當然，中國社會上跟風的習慣不止商業上有。大家輿論上，思想上認可並接受了樁功，就創造了巨大的學樁功的需求。於是乎，太極拳等原來沒有樁的各支各脈，有如雨後春筍一般，紛紛搖身一變，創造出了太極樁功。號稱秘傳，掩蓋邯鄲學步的真相。至於樁功真正的練法和目的，卻是糊塗的。

總而言之，太極的樁功是應市場需求後來胡亂編排的，即便有真東西，也是學別家的，不過他們不承認而已。

內家拳的樁功，根基在形意，仔細研究形意體系，才能快速明白內家拳內勁的真意。這是一條捷徑！因此，才有了太極十年不出門，形意一年打死人的諺語。

樁功練法站著不動，因此才會專注於身體上各個身法要領的調整，於細微處見功夫，這比在套路中練出身法功力，要容易的多。而身法細節的調整，這裡篇幅有限，推薦大家去看這本書《傳統武術答疑解惑錄》，入門的基礎知識基本思想，樁功的身法要領細節都解釋的非常明白。淘寶就可以搜到。兄弟我能做的就這麼多了。

很可笑。。佛教講因果，道教講修為，把自練成仙是最高目標。道教是注重個性的。太極拳產自道教，是自我修為的一種方式。道教從來沒主張改變大自然一切，當然也不會主動與其它俗事較量。張揚的大概只有現代！。。。受金庸小說忽悠了。

真正的太極，每一個動作招式都是一種樁。每個動作都要經過長期的靜力筋骨訓練，並同時強化五臟。

真正的樁，非常難站，網上幾乎沒有真傳。站樁也叫熬樁，奇苦無比。

當然，也沒有人肯傳。民國時期，王薌齋先生有一根金條教一個樁的說法，但實際上人品不行的，給金條也不肯教，人品好的，忠厚真誠穩重的弟子得其傾囊相授。

站正確的樁極度辛苦，這一點大家從於永年寫的關於王薌齋先生的文章中可見一二。

王薌齋先生的大成拳，是集中華武術之達成，其實真正的太極拳精髓也在裡面了，其實戰效果是驚人的。

只是後人得真傳而苦練者並不太多。張恩桐，王選傑，果春，穆儼等人都是大成拳實戰派的一些代表人物。

以前哪有站樁一說啊，就是最近這幾年才有人搞出來的，以前的陳氏老架起勢都沒有，就是從兩腳分開與肩寬，金剛搗錐開始的。太極拳就是盤架子。

練太極拳需要練基本功，但是基本功比較枯燥，沒有人喜歡去練。不練基本功直接學太極拳的話身體不太適應。為了讓身體適應練習太極拳本身動作，估計才增加了站樁的一種方法。按照古法教拳在目前社會環境下，不好實施，人們生活節奏快，靜不下來所以以前的教學方法不適合現在的人學。但是想學好太極拳還是按古法學習比較好。單練。個人理解。

有啥好問的，站樁在傳統武術中基本上都站樁，單練拳架，拳理拳法是不會上身的，是要透過站樁，導引等輔助練法來練丹田，經絡，再回到拳架子中，來回修煉，拳架子才有靈魂，樁功是靜中求動，拳架子是動中求靜，附則就是打一輩子拳架也進不了門，拳架子只是個形式，沒有樁功，導引，拳架子招式可能一式都不對，這個練過幾十年就會理解的，

提問題的，是明白人！

站樁和盤架，是一個東西展現的動與靜兩種形態！

在薛顛和王薌齋之前，站樁並不是武術的必修課！

太極拳從來都是從拳架子上出功夫，包括八卦，形意都是如此！

實際上，你拳架子練不明白，站樁也是瓜慫！

太極拳站樁，其實就是最近幾年的事！一大群很業餘的人，把太極拳的架子，和意拳的樁整一起了！

抖音上還有練太極拳的，練我傳的下勢樁，而且練的還是錯的！

印象中有本書，專門介紹過站樁。大約的意思是，這個徒弟太笨了沒有辦法練出來。讓他先站樁，從裡邊體會。

還有，為什麼站樁這是重點！站樁找什麼是重點！

書的名字記不太清了，好像叫逝去x林。

這話問的有意思，好比抽菸一直買的是假煙，有一天買了盒真的非說是假煙。真正的太極基本功是要站樁10年才出徒，太極形意等等都是以站樁為基本功的