如果有腎虛的話，"腎虛常有腰痠乏力，四肢痠軟，夜尿頻多，性功能減退等症狀。在一般情況下，腎虛不是很嚴重的患者，可以透過食補來調理腎虛，多吃羊肉、核桃、黑芝麻和韭菜等食物，能補體之虛，益腎之氣，以補血益腎填精。而對於腎虛嚴重的患者，可以透過穴位補腎的方法來進行調理。穴位補腎是指透過貼敷、按摩、針灸相應穴位來改善及治療腎虛的情況，其中最為簡便有效的是穴位貼敷療法。這是一種傳統的，也很常見的中藥外治法，像古代的宮廷補腎專方——毓麟固本膏，貼於強腎穴位上，用汗布縛住，藥物刺激穴位，循面板、經絡，直達病區，從而發揮補腎作用。該方後經改良製成更加方便外貼的穴位補腎膏藥——德眾腰腎膏，使用時每次三貼，分別貼於臍下關元穴和腰部兩側腰眼穴，可同時發揮藥物和穴位的雙重作用。透過刺激這關元、腰眼這兩個強腎穴位，使區域性溫度增高，毛細血管擴張，其中具有補腎止痛功效的藥物透過面板、穴位吸收後，可循經絡直接作用於腎臟之上，從而起到補腎固元、溫腎助陽的功效，而且使用方便安全，適用於腎虛性腰膝痠痛，肌肉痠痛，夜尿，亦可用於治療男性遺精、早洩、陽痿等症。除了食補和穴位補腎之外，腎陽虛的患者可聯合使用龜鹿滋腎丸，其具有補益腎陽的作用。

腎乃先天之本，生命之根，腎中精氣的強弱決定著人的生老病死。腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，症見滑精、早洩，尿後滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝痠軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細弱等。陽虛症狀多見腰膝痠痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱，男性易陽痿早洩。陰虛症狀多見腰膝痠軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫髮齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早洩、遺精。

那麼如何自查呢？

參照腎虛的時候的症狀

1、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

2、感到有睏意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

3、早晨起床，眼睛浮腫。剛過四十，就發現沒有“晨勃”現象；

4、不提重物，走到三樓就兩腿無力。坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰痠。在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

5、洗頭時，頭髮大量脫落。牙齒鬆動，容易脫髮。

1、中醫的“腎”：有別於西醫解剖的腎，中醫腎範圍更廣，包括：腎、膀胱、骨骼、骨髓、腦、腦髓、頭髮、耳朵、唾液等等。透過觀察這些部位，可以瞭解是不是腎虛，比如：小便沒力氣，尿不盡尿等待，骨質疏鬆，耳鳴耳聾，掉頭髮長白頭髮等。腎位於腰部，“腰為腎之府”，出現腰痠腰痛腰沒力氣，首先可以考慮腎的問題。

2、虛證：中醫有“四大虛證”，即：氣、血、陰、陽虛。題主要做的事情是參照以下症狀，辨別一下腎虛是“氣虛”、“陰虛”還是“陽虛”。

1）氣虛：神疲乏力沒有精神，稍微活動一下就覺得累，容易出汗或氣喘，常見舌脈為舌淡苔薄脈弱。

2）陰虛：有氣虛的表現（見第1點），加上熱象，如低熱、手心腳心熱、午後潮熱、盜汗、心煩、失眠、大便乾等，常見舌脈為舌紅少苔脈細數。

3）陽虛：有氣虛的表現（見第1點），加上冷象，如怕冷、手腳冰冷、小便清長、大便稀等，常見舌脈為舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白脈沉微無力。

綜上，可以用加法來自查自己是否有腎虛症狀。如果是腰痠腰痛腰無力，加上氣虛表現，可以判為“腎氣虛”；如果是腰痠腰痛腰無力，加上氣虛，再加上熱象，可以判為“腎陰虛”；如果是腰痠腰痛腰無力，加上氣虛，再加上冷象，可以判為“腎陽虛”。更重要的一點，男人有“男”言之隱：性生活不給力，遺精、滑精、陽痿、早洩，不育等，有這些問題則更能支援腎虛的診斷。