為什麼熬夜。

1.有些人是工作需要：為了完成任務，必須熬夜

2.還有些人可能覺得：人眼一睜眼一閉。一天就過去了。一天的時間太短了。 白天的時間根本不夠用。只能佔用晚上甚至深夜的休息時間。不甘心一天就這麼過了。

3.晚上想出條千里路。繼續走老路。喜歡大半夜的思考人生。反思自己。然後越想越多，反覆糾結掙扎。到最後終於想通的時候，時間也不早了。典型的利用黑夜治癒自己。

這個明知故犯的惡習。可能有以下幾點原因:

1.夜生活的選擇方式太多。各種網路主播的搔首弄姿，夜總會的鶯歌燕舞。哪一項不在挑戰你的自控力？自控力稍微一放鬆就深陷其中。

2.白天工作太忙，晚上想給自己留一些私人空間，追追劇，打打手遊。自認為的“勞逸結合”。

3.工作狂人。被專案生意所羈絆，創業的艱辛；沒有辦法，只能付出額外的時間去完成目標。

因為工作的特殊性，必須熬夜。則建議多吃新鮮蔬菜,水果，喝些綠茶把副作用降到最低。

4.沒有完全領悟熬夜的危害。即便諾貝爾獲得者已經告訴你熬夜的危害。因為熬夜的危害，短期是看不出來的。

要想徹底改變熬夜惡習，必須加強自控力，抵制誘惑。白天多多提高工作效率。說起來很容易，做起來卻很難，你準備好挑戰一下自己了麼？

熬夜的原因很多，總結一下就是，錢不多，事太忙，沒玩夠！

首先我先贊一下題主，因為這個問題很實際！很貼近生活！那麼下面我們就來分析一下這個問題

1.社會和就業的壓力比較大，競爭比較嚴重。很多一大部分人為了生計，不得不加班加點，努力拼博。因為現實就是，如果你不努力，你就會被現實所淘汰，被生活所遺棄。焦慮和壓力打亂了部分人的睡眠 自由和生活規律。那麼我們首先在看白領這一部分人群，根據智聯招聘的調研比例顯示，焦慮，壓力在白領人群中佔的比例是很高的。因為他們大部分的人生追求和生活質量都要求很高，理想很廣闊，接觸領域，和人際圈也比較大，所以會有各種各樣的問題。

下面這一組資料可一清楚的表達

所以透過這組資料，我們大家啦可以清楚得看到，所有白領讓他們有壓力的新聞所產生焦慮問題的比重。說句良心話，就是想不熬夜都不可能，有些人都上有老下有小，只能奮鬥。活著就要奮鬥，舒服是留給死人的。但是小編還想奉勸大家能多找找方法，注意身體，合理安排時間，積極鍛鍊，保持良好的心態，面對生活。面對事情慢慢來，多找找經驗，欲速則不達。等各方面都好了，生活的壓力，焦慮才會減輕。

2.還有就是拖延症，刷手機，玩電腦遊戲。有一大部分人都是這樣，晚上下班或者沒事的時候就想玩手機，玩電腦遊戲。造成手機不離手，電腦不離人的現象，從而消耗了大部分空閒時間，還佔據了睡眠時間，來尋找樂趣。每當已經到了該睡眠的時候，總是僥倖的告訴自己還早還早，等到身體已經很累打哈欠得時候，總是還要想想有什麼事沒做，以至於很多人在床上拿著手機了就睡著了，還有趴在電腦桌⬆️久睡著了，然而這樣就形成一種惡性迴圈。長此以往，傷害身體，影響生活。

下面拿我以前得同事舉一個事例，比如晚上我們6點下班。他吃完飯回到家裡已經是7點了。整理房間，洗澡，洗衣服用大概不到兩個小時，就算9點。後面就都是玩電腦遊戲，和手機的時間了。平常他玩完電腦都快12點了。上床之後還要刷手機像微信朋友圈和追劇之類的 。他跟我說那時候，最早的是凌晨1點多睡，晚的時候一般都是凌晨2，3點睡。所以這些都成為了他熬夜的因素。但也不能成為理由吧！因此每天他上班做事都無精打采，意志消沉，工作老出差錯。作為現在讀者的你是不是有種熟悉的感覺？是不是看到了似曾相識得自己？作為小編，我奉勸各位，按時休息，作息規律。別老做低頭族，電腦奴隸。多看看書，聽聽音樂，做做體育鍛煉，充實生活，才是王道！

因為對現在年輕人來說 不管休息不休息 其實會覺得白天的時間都是不屬於自己的 只有到了晚上 才會感覺完全掌握了時間 這個時間段完完全全屬於自己可以做任何自己想做的事情