我是格子，您的專屬健康顧問。預防卵巢早衰，在飲食上有什麼需要注意呢？

能預防卵巢早衰的食物有:

1.百合

百合可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫。

2.野葛根

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

3.黃瓜

黃瓜所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。

4.香菇

香菇所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。

謝謝！剛好今年正在經歷人生中的一個非常特殊的時期，目前在促排中。遇到很多病友，大多同病相憐，多是卵巢早衰。幾個月下來，多少也獲得了一些經驗，供朋友們參考。第一，儘量不要吃辛辣刺激性、寒涼冰的食物。第二，多吃高蛋白的食物，如雞蛋、牛肉、蝦肉，多吃豆製品，多喝鮮奶，保質期越短越好。第三，儘量少吃油炸、燒烤、海鮮，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是蘋果、葡萄、獼猴桃、石榴等。第四，不要抽菸喝酒！

飲食上只要注意營養均衡、科學飲食，一般身體就會比較健康。但有幾樣食物對於身體是非常不好的，想要卵巢健康，這幾樣食物要少吃。

1.酒類

酒精會加重肝臟和腎臟，在中醫理論中，腎臟主管著生殖系統，精為腎水。腎臟對於卵巢健康是非常重要的。現在針對卵巢早衰的中醫治療中，就有用益氣補腎的中藥來提升雌激素水平，增強垂體、卵巢和子宮的質量。現在臨床上多用麒麟丸來輔助治療。

2.醃製食品

醃製食品含有大量的鹽分，經常吃會增加腎臟的負擔，增加腸胃的負擔。不僅如此，醃製食品還含有亞硝酸鹽，這種物質在體內會產生化學反應，容易形成致癌物質。因此，常吃醃製食品不僅會加速面板的衰老，而且對女性月經也不利，對卵巢的健康也不利，要少吃為妙。

3.生冷食品

常吃生冷食品對本身身體健康不利，而且女性本來就是屬陰的體質，是不宜多吃的，尤其在女性經期的時候，是要避免吃生冷食物的，不然會加重病情。女性經期吃生冷食品，會使得血液流動不暢，會造成月經不調，嚴重的話會影響到卵巢功能，加速卵巢的衰老，這是非常值得注意的。

答案是肯定的，用中藥調理身體也不失為一種辦法。排卵異常在中醫理論中屬於在中醫理論中屬於月經過少、不孕症的範疇，與腎氣虧虛、肝腎精血不足有密切關係。可以服用一些益氣補腎、疏肝理氣的中藥來調節，比如麒麟丸。

補腎益氣疏肝中藥能顯著改善患者腎氣陰兩虛證候，提高卵子質量，促進受精卵發育，增加優質胚胎數目。補腎益氣疏肝中藥可明顯改善子宮內膜血供、微環境及其功能、調節生

殖內分泌軸，促進內膜腺體和間質的同步化、改善改善卵巢儲備功能，有整體調節優勢，提高著床率及妊娠率。

如果女性到了一定年紀，又不想自己的卵巢衰老太快，那麼不妨嘗試一下這些食物，可以幫助女性補充所需營養的同時，又幫助改善卵巢的功能，使其不至於衰老得太快，從而使人更年輕。

1.洋蔥

很多人喜歡吃洋蔥，其實不是因為它有多麼的神奇，而在於洋蔥跟肉類食物一起，既可以化解油膩，又可能補充營養，的確也是如此，因為洋蔥的營養含量，不僅豐富，而且量也很多，就以洋蔥含有的硒元素來講，它的排名絕對是可以靠前的，而且在這樣的環境下，硒元素又能夠發揮抗氧化的作用，所以由此可以認為，多吃洋蔥就是在幫助身體補充抗氧化因子，由此間接地幫助衰老降速。不僅如此，有的女性可能還有衰老提前的症狀，所以多吃洋蔥，就更能夠顯示出它的優勢了。

2.玉米

很多女性覺得，玉米含有的熱量太高了，所以擔心自己會長胖了，於是堅決不去吃。其實，這樣的想法是錯誤的，因為玉米作為一種粗糧，對於人體有著很多好處，比如說可以補充人體所需要的各種微量元素，除此之外，玉米所含有的維生素也是非常多的，這對於身體所需要的維生素，完全能夠勝任補充的功效。另外，其中有一些維生素，還有著抗氧化的功能，所以多吃玉米，不僅不會長胖，反而有助於腸胃健康，幫助改善身體的熱量功能，同時又能夠防衰老，可謂是一舉多得。

3.茄子

有的人經常形容一個人，若是沒有精神，就像是霜打後的茄子，事實上，茄子裡面含有的“寶貝”營養，可不止是我們平時感受的那麼多，尤其是茄子的梗，它含有的抗氧化成分，可謂是非常豐富的了，這對於一些卵巢不好，又渴望自己變年輕的女性而言，同樣也是不錯的選擇，大家可以在平時適度的去吃茄子，清蒸最好。