謝邀。現代人越來越晚睡，首先要歸功於電燈的發明，其次是電視機的發明，現在就是智慧手機居功至偉。當然現代人生活壓力大，工作996非常普遍，也是一個原因。總的來說，一方面娛樂內容越來越多，一方面用於娛樂的時間越來越少，導致擠佔睡眠的時間來幹別的事。

不過，我們的身體還是以前的身體，適應“日出而作，日落而息”的生理節奏，身體遲早會提抗議，會向我們討回睡眠的時間，如果你實在不想在家好好睡，那麼最後就會躺在醫院的病床上好好睡，所以熬夜有害健康，務必要自我控制。

很多原因啊，比如上班一族晚上下班遲，路程遠的在路上的時間也不短，回到家時間也不早了，有家庭的回到家要陪會孩子，需要燒飯的還要忙晚飯，當然還要做點家務，慢慢的時間這這樣過去了，再忙忙自己洗洗，上床睡覺的時間估計已經10點以外的時間了，再拿個手機看看資訊，或新聞或影片，再想想白天的工作或心情整理，估計已經0:00多了……哈哈一天就這樣過去了，忙忙碌碌，

我是做生意的，主要是與越南做農副產品的進出口貿易，越南與我們有一個小時的時差，他們的早8點相當於我們的9點，加上效率的原因，基本上要到中國時間的10點鐘以後業務才開始。剛開始，很多北方客戶因為習慣起得早，六七點就打電話問行情價格，後來知道規律了，而且來我們南方久了就學得跟我們一樣睡到早上10點，然後夜生活22：00後開始，現在我的生物鐘已經調不過來了。