都說21一天能夠養成一個習慣，習慣分好壞，好的當然要發揚下去，壞的當然要改之。針對如何改掉明知的壞習慣，我有以下見解

1.主要還是自身惰性，自己可以找一樣目前更吸引你的事務，先吸引你目前的注意力

2.需要外界幫助。以我們目前薄弱的自控力，難免會有惰性，但是如果有外界督促我們改掉，就會有不一樣的效果

就好比這兩張桌子的對比圖。一張是收拾前，一張是收拾後。如果我們能夠改掉自身的壞習慣，就能夠像這張桌子一樣煥然一新

我們生活中的壞習慣都是自己平時不注意養成的，一般很惡劣的壞習慣都是日曆月累養成的，幾乎已經成了生活的一部分，真的很難改變。而一些不是很深的壞習慣，比如最近才養成的熬夜的毛病，偶爾一天晚上因為累而沒洗漱導致的習慣，都是可以透過自己的自制力改正，每天多在心裡默唸一遍需要做的事情，並且堅持下去，就可以改正。

至於根深蒂固的壞習慣，只能一點點的改正，讓身體有一個過渡期，這樣，我們身體才可以接受新的習慣。

首先，制定一個計劃表，列出自己需要改變的壞習慣，然後分化出改正壞習慣可以做的一些事情，透過這些小事分別改正，一方面改正起來會容易些，二來集中精力做事情，不去做之前的壞習慣。

其次，就是心理暗示法，每天在心裡默唸壞習慣可能給自己帶來的不好影響，一定要改正壞習慣。不過，最重要的，還是持之以恆，只有堅持，壞習慣才能變成另一個好習慣。

首先謝謝邀請，我的意思是，其一是要確定改掉的決心，因為沒有決心，什麼事都改變不了。其二是看見別人的壞習慣，一定不要學，並告誡自己那是錯的，自己千萬不能有。見到了好的，告訴自己一定要學習。久而久之，在腦海中形成規則，壞習慣也就慢慢改掉了。