臉紅，是因為臉部的毛細血管，比身體其他部位都要多。當害羞、尷尬、緊張、惱怒、社交恐懼等原因導致腎上腺素激增時，血液就會不自覺地湧向面部。 所有人都想克服臉紅的問題，因為臉紅這個特徵實在是太明顯了。一旦你臉紅了，別人就會知道你很反常，從而猜出你的心事。另外，臉紅不容易消退，越怕臉紅則越容易臉紅。 下面就教大家10個克服臉紅的方法： 1.放鬆肌肉：當你臉紅時，可以放鬆肩膀、頸部的肌肉，站直身體，雙腳保持平衡。 2.深呼吸：呼吸越深越好。 3.安慰自己：告訴自己，這不是第一次臉紅，也不是最後一次臉紅，臉紅沒什麼大不了的。另外，容易臉紅的人更真實，更能博得別人的信任感。 4.微笑：微笑時，臉頰會變紅，緩衝掉之前的臉紅狀態。另外，微笑能使人開心和放鬆，進一步緩解了導致臉紅的心理根源。 5.不要去想臉紅：臉紅時，不要去想“糟了，我的臉紅了，怎麼辦啊”，不要去在意別人對你臉紅的看法，也不要一直想著怎樣才能消除臉紅。因為你越去想，臉就越紅。 6.想象寒冷的環境：你可以想象你在寒冷的北極，也可以想象自己跳入了一個冰湖中，冰冷刺骨的湖水把你的四肢都凍僵了。透過想象寒冷，你也會切實感覺到寒冷，從而幫助你冷靜下來，消退臉紅。 7.想象周圍的人在私底下的囧事：你可以盡情想象，構思出周圍的人在私底下也會做的囧事。比如人前光鮮亮麗的人，在私底下摳腳、挖鼻屎；你嚴厲的頂頭上司是妻管嚴，對老婆低聲下氣…這樣，會讓你覺得周圍的人也不過如此，也沒有比你好到哪兒去，從而使你放鬆。 8.想想比你更艱苦的人：當你遇到很窘迫的情況時，你可以想一想，在世界的任何角落，都有比你處境更艱難的人，他們吃不飽、穿不暖，甚至還有生命危險。想想這些人，你就會覺得，你遇到的事情根本就不算事情了。 9.鍛鍊身體：長期鍛鍊身體，對克服臉紅有兩方面的好處。一方面能使你的面色紅潤，讓你在臉紅時更加自然，不易被察覺。另一方面能降低你的血壓，提高對臉紅的身體免疫力。 10.練習瑜伽：瑜伽是一項全面調節身心的運動，你可以學會深呼吸、冥想等有助於放鬆的技巧。另外，瑜伽有助於血液更加順暢地流經全身，減少血液總是集中到臉部的情況。