手指關於人的健康起到了非常重要的效果，長期寫作業，所以手指總是很疲憊。手指操能起到消除疲憊、減輕精神負擔、緩解嚴重心情的奇特功用。每個人的10個手指都對應著身體的某個部分，並起到調節和梳理的效果。下面是8節手指健身操：
一、揉捏中指辦法：左手天然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指悄悄揉捏左手中指。過一瞬間用相同的辦法換到右手上。效果：具有提神、消除疲憊、減輕精神負擔等功用，讓人很快平靜下來，有助於呼吸和增強視力。
二、輕攥中指辦法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側，右手其他手指悄悄攥住左手中指，過一瞬間相同辦法換到右手中指上。效果：積儲力氣，協助呼吸曉暢，增強視力與聽力，消除腳痛，使人脫節精神萎頓的精神狀態。
三、輕擠無名指辦法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一同悄悄揉捏，頃刻後再到右手上重複此動作。效果：安神，減輕疲憊，緩解精神壓力和嚴重心情，協助呼吸，增強心臟功用。
四、揉捏手心辦法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向揉捏，過一瞬間用相同辦法換到另一隻手上。效果：消除疲憊，減輕精神壓力。
五、頂大拇指辦法：右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，悄悄按壓，隨後換到左手上。效果：積儲力氣，啟用身體各部安排，消除疲憊，不再貪戀甜食，有助於瘦身，改進臉色。
六、上挺手指辦法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一瞬間相同辦法換到右手上。效果：調整呼吸節奏，增強聽力，進一步改進臉色和維護面板，增強自信心，脫節憂傷心情。此辦法在跑步、行走、漫步、爬山和做操時運用非常有益。
七、按壓指肚辦法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，悄悄按壓。效果：有助於消化，清除體內油脂，協助呼吸，減輕疲憊，去除頭痛、背痛和腳痛。
八、手指上伸辦法：左手和右手的中指指甲蓋併攏，其他手指用力向上伸。效果：有助於呼吸，減輕脊椎壓力，安定心情。以上手指操沒有時刻限制，常常做能收到顯著效果。
手指關於人的健康起到了非常重要的效果，長期寫作業，所以手指總是很疲憊。手指操能起到消除疲憊、減輕精神負擔、緩解嚴重心情的奇特功用。每個人的10個手指都對應著身體的某個部分，並起到調節和梳理的效果。下面是8節手指健身操：
一、揉捏中指辦法：左手天然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指悄悄揉捏左手中指。過一瞬間用相同的辦法換到右手上。效果：具有提神、消除疲憊、減輕精神負擔等功用，讓人很快平靜下來，有助於呼吸和增強視力。
二、輕攥中指辦法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側，右手其他手指悄悄攥住左手中指，過一瞬間相同辦法換到右手中指上。效果：積儲力氣，協助呼吸曉暢，增強視力與聽力，消除腳痛，使人脫節精神萎頓的精神狀態。
三、輕擠無名指辦法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一同悄悄揉捏，頃刻後再到右手上重複此動作。效果：安神，減輕疲憊，緩解精神壓力和嚴重心情，協助呼吸，增強心臟功用。
四、揉捏手心辦法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向揉捏，過一瞬間用相同辦法換到另一隻手上。效果：消除疲憊，減輕精神壓力。
五、頂大拇指辦法：右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，悄悄按壓，隨後換到左手上。效果：積儲力氣，啟用身體各部安排，消除疲憊，不再貪戀甜食，有助於瘦身，改進臉色。
六、上挺手指辦法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一瞬間相同辦法換到右手上。效果：調整呼吸節奏，增強聽力，進一步改進臉色和維護面板，增強自信心，脫節憂傷心情。此辦法在跑步、行走、漫步、爬山和做操時運用非常有益。
七、按壓指肚辦法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，悄悄按壓。效果：有助於消化，清除體內油脂，協助呼吸，減輕疲憊，去除頭痛、背痛和腳痛。
八、手指上伸辦法：左手和右手的中指指甲蓋併攏，其他手指用力向上伸。效果：有助於呼吸，減輕脊椎壓力，安定心情。以上手指操沒有時刻限制，常常做能收到顯著效果。