腰部承受力過大，或是因為坐月子的時候沒做好。
1、孕期腰部承受力大。孕晚期時孕肚比較大，所以孕婦的腰部和脊柱的承受力加大，腹部增加的重量只能靠腰部來承受，長久以往，就會造成腰疼。
2、產後活動較少。有的媽咪生完寶寶之後就較少活動，總是躺還有坐在床上休養，加上坐月子時吃的比較有營養，有的寶媽增重很多，導致腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。
3、惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，導致腰部疼痛。
4、生完孩子後會流失很多養分，加上整個孕期都沒有進行任何柔韌性的拉伸訓練，產生會覺得全身骨頭都是硬邦邦的。肌肉和韌帶張力下降很多，腰桿變硬，稍微活動就會覺得腰疼。
5、經常採取不當，還有不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，使準媽媽們的腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，腰部肌肉受到損傷。 減緩方法: 1、餵奶的時候一定要靠著東西，床頭沙發什麼的都行，給腰部一個支撐就行，還有不要總低著頭看寶寶，時間久了對頸椎也不好。 2，要經常休息，疼的厲害的話就用熱毛巾覆在上面。 3、每天早上鍛鍊一下身體，伸伸胳膊伸伸腿，活動活動腰部，多運動運動。 4、可以讓家人幫忙按摩一下，儘量不要乾重活。 5、要經常活動腰部。比如沒事就按摩一下腰部。早上起床時或睡覺前，用雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同時扭動腰部，這樣可以促進區域性血液迴圈，改善腰痛。
6、多加補充富含鈣質的食物，避免因為骨質疏鬆而引起腰痛。
7、注意休息，尤其是剖腹產的寶媽，不要急著照顧寶寶，產後休息不當，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。
8、腰部一定要注意保暖，睡覺時儘量採用仰臥姿和側睡，床墊不要太軟，最好睡硬床。
腰部承受力過大，或是因為坐月子的時候沒做好。
1、孕期腰部承受力大。孕晚期時孕肚比較大，所以孕婦的腰部和脊柱的承受力加大，腹部增加的重量只能靠腰部來承受，長久以往，就會造成腰疼。
2、產後活動較少。有的媽咪生完寶寶之後就較少活動，總是躺還有坐在床上休養，加上坐月子時吃的比較有營養，有的寶媽增重很多，導致腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。
3、惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，導致腰部疼痛。
4、生完孩子後會流失很多養分，加上整個孕期都沒有進行任何柔韌性的拉伸訓練，產生會覺得全身骨頭都是硬邦邦的。肌肉和韌帶張力下降很多，腰桿變硬，稍微活動就會覺得腰疼。
5、經常採取不當，還有不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，使準媽媽們的腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，腰部肌肉受到損傷。 減緩方法: 1、餵奶的時候一定要靠著東西，床頭沙發什麼的都行，給腰部一個支撐就行，還有不要總低著頭看寶寶，時間久了對頸椎也不好。 2，要經常休息，疼的厲害的話就用熱毛巾覆在上面。 3、每天早上鍛鍊一下身體，伸伸胳膊伸伸腿，活動活動腰部，多運動運動。 4、可以讓家人幫忙按摩一下，儘量不要乾重活。 5、要經常活動腰部。比如沒事就按摩一下腰部。早上起床時或睡覺前，用雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同時扭動腰部，這樣可以促進區域性血液迴圈，改善腰痛。
6、多加補充富含鈣質的食物，避免因為骨質疏鬆而引起腰痛。
7、注意休息，尤其是剖腹產的寶媽，不要急著照顧寶寶，產後休息不當，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。
8、腰部一定要注意保暖，睡覺時儘量採用仰臥姿和側睡，床墊不要太軟，最好睡硬床。