你好！我也是天天面對電腦的女生，我沒有聽說過吃蘋果可以讓面板變白，但是每天喝一杯牛奶，再加上用牛奶洗臉，才是真正的可以讓變白，至少變滑的哦！　　如果想要自己自制的美白麵膜小招的話，希望以下的回答能夠幫助你了！　　蘋果十VE，光澤面板抗氧化！　　材料：紅蘋果，維生素E　　做法：將紅蘋果洗乾淨榨汁然後加入維生素E，用面膜紙貼上臉上就可以了哦！（不過可以先試一點在耳後或感覺比較敏感的地方，一小時後此處沒有出現過敏反應便可放心用了！）　　上面的回答是在女刊看到的，感覺不錯，發給你共享了！下面的呢，則是我自己試過比較有效果的美白小招，也請試試看吧：　　如果想讓面板變白，不妨試試用牛奶洗臉，奶粉化的和純牛奶的都是可以的了！每天早上起來後，將已經泡好的牛奶倒在臉盆裡面，用水輕輕洗一會就行了！時間可以由自己掌握，但最少不能少於一分鐘，以免失去效果！然後洗好後及時護膚就可以了！　　如果擔心臉上的髒東西光用牛奶洗是洗乾淨的話，可以先用洗面奶潔完膚後，再用牛奶洗一會兒臉就可以了！不過最好是用清水和牛奶一起攪勻後再洗，直接用牛奶洗的話可能會造成臉部不適的哦！然後不要忘記了護膚和防曬哦！生活中少吃或儘量不吃醬油和醋類會讓面板色素沉著的食物，記得補水，加上每天至少要喝六到八杯水，面板自然會美白起來的哦！樓主加油了！　　以上的回答希望對你有用了，不過如果樓主對牛奶過敏的話，則此方法可能不適合你，請慎重考慮了！