1. 開啟包裝盒將手環從包裝盒中取出，將手環主機頭取下，插到USB介面上面充電半小時。建議插到電腦USB介面充電，如果插手機充電插頭，建議使用5V-1A的充電頭充電。充電的過程中請不要按手環按鍵，因為一旦操作不當按時間過長，手環就復位，會無法開機。　　2. 手機上下載安裝手環配套的APP。　　3. 執行APP。開啟手機藍芽，在主螢幕上用手指從左往右滑動或者點一下左上角選單的標誌調出主選單，點選裝置繫結。 　　3. 此時點亮手環，點選“搜尋”，裝置列表裡面顯示手環的裝置名稱： 　　 4. 點選裝置名稱，會彈出提示裝置繫結成功、藍芽配對請求，分別點選“確定”和“配對”，手環和手機就繫結好。　　手環上功能的使用　　目標設定：從主選單進入“目標設定”，設定每天的目標步數，步數達到目標步數手環會震動提醒。　　睡眠監測：從主選單進入“睡眠設定”裡面設定好睡眠時間段，到時間手環會震動進入睡眠模式並開始監測睡眠，到起床時間手環會自己退出睡眠模式，次日手環連線手機能在零一看到睡眠資料。　　久坐提醒：進入到APP裡面開啟久坐提醒，並設定好需要久坐提醒的時間段。以每半小時為提醒週期，只要該半小時活動步數沒達到200步，手環震動提醒。　　鬧鐘設定：從主選單進入“鬧鐘設定”-“新增鬧鐘”設定好對應的時間點，選擇好需要重複的日期。