進入了α波階段,基本就是進入了催眠狀態，只需要放鬆自己的身體，聽著舒緩(班得瑞)的音樂，慢慢呼吸，引導自己的全身各個部位放鬆。
那麼α波就會變長，潛意識也會慢慢的開啟。
方法之一：
做深呼吸。做深呼吸3—4次後， α波比較容易出現。氣功師打坐進入瞑想狀態時呼吸變得緩和均勻，腦波變為α波。呼吸的深度和速度，與α波有密切的關係。
呼吸對安定精神和全身放鬆非常重要。心態平和全身放鬆時，呼吸很深，大約1分鐘10次。即使處於不安全的狀態，只要深呼吸3—4次，心情將變得穩定起來。
其中有一個確鑿的理由：胃、肝等內臟器官的功能，主要是由自律神經和荷爾蒙來控制，而人的意識是無法控制的。不過，人們可以控制呼吸氣流量經過肺或心臟的大小，以達到控制情緒的作用。
透過深呼吸，體內可更多的吸入空氣中的氧氣。與此同時：二氧化碳被排出體外，血液迴圈變得順暢，大腦及體內增加了良好的能量，可以精力集中，精神安定。
做好深呼吸的秘訣是把重點放在吐氣上，只要是把肺裡汙濁的空氣全部吐出來，隨即，清新的空氣自然就大量進入。深呼吸可以隨時做，且簡便易行，而且可以有效地使腦波處於α狀態。
方法之二：
想象快樂時的情景，讓快樂時的情景維持幾分鐘之後α波將會出現。如果可能的話，把過去美好的回憶總結在筆記本或者影集上，以便隨時可看到。
方法之三：
讓自己陶醉於美妙的音樂世界裡。心理學研究發現：音樂可以放鬆身心，可以有效地使腦波呈現α波。一般情況下心臟每分鐘跳動70—80次，在優美旋律和美妙音樂的影響下，可以十分有效地使腦波變為α波。
方法之四：
運用心靈財富放鬆法，透過引導使腦波更加容易進入α狀態；從而使你的願望能夠深入潛意識。如此，不斷重複“財富意識”及正面的自我暗示的話，你的財富意識便植根於你的潛意識之中了。
羅扎諾夫音樂原理 運用音樂放鬆，把腦波調到α波狀態(腦波狀態)，將會更快地吸收成功資訊。音樂是影響意識系統的“高速公路”，它能使你記憶更深。
《學習的革命》一書中認為美妙的音樂會開啟通向超級記憶的情緒通道。用心靈財富訓練，只要花費5％的時間就能完成60％的學習任務。這裡沒有什麼魔力，就像學習一整頁的歌詞，要遠比記住一整頁的詞彙容易得多。
在特定音樂的伴隨下，會將大腦頻率調到α波狀態，會特別地放鬆，此時的大腦最開放，潛意識最能接受外來的資訊。一首歌因為有了旋律而容易流傳，成功信念因為有了音樂而容易被快速吸收、併產生行動，迅速達到我們的目標。
進入了α波階段,基本就是進入了催眠狀態，只需要放鬆自己的身體，聽著舒緩(班得瑞)的音樂，慢慢呼吸，引導自己的全身各個部位放鬆。
那麼α波就會變長，潛意識也會慢慢的開啟。
方法之一：
做深呼吸。做深呼吸3—4次後， α波比較容易出現。氣功師打坐進入瞑想狀態時呼吸變得緩和均勻，腦波變為α波。呼吸的深度和速度，與α波有密切的關係。
呼吸對安定精神和全身放鬆非常重要。心態平和全身放鬆時，呼吸很深，大約1分鐘10次。即使處於不安全的狀態，只要深呼吸3—4次，心情將變得穩定起來。
其中有一個確鑿的理由：胃、肝等內臟器官的功能，主要是由自律神經和荷爾蒙來控制，而人的意識是無法控制的。不過，人們可以控制呼吸氣流量經過肺或心臟的大小，以達到控制情緒的作用。
透過深呼吸，體內可更多的吸入空氣中的氧氣。與此同時：二氧化碳被排出體外，血液迴圈變得順暢，大腦及體內增加了良好的能量，可以精力集中，精神安定。
做好深呼吸的秘訣是把重點放在吐氣上，只要是把肺裡汙濁的空氣全部吐出來，隨即，清新的空氣自然就大量進入。深呼吸可以隨時做，且簡便易行，而且可以有效地使腦波處於α狀態。
方法之二：
想象快樂時的情景，讓快樂時的情景維持幾分鐘之後α波將會出現。如果可能的話，把過去美好的回憶總結在筆記本或者影集上，以便隨時可看到。
方法之三：
讓自己陶醉於美妙的音樂世界裡。心理學研究發現：音樂可以放鬆身心，可以有效地使腦波呈現α波。一般情況下心臟每分鐘跳動70—80次，在優美旋律和美妙音樂的影響下，可以十分有效地使腦波變為α波。
方法之四：
運用心靈財富放鬆法，透過引導使腦波更加容易進入α狀態；從而使你的願望能夠深入潛意識。如此，不斷重複“財富意識”及正面的自我暗示的話，你的財富意識便植根於你的潛意識之中了。
羅扎諾夫音樂原理 運用音樂放鬆，把腦波調到α波狀態(腦波狀態)，將會更快地吸收成功資訊。音樂是影響意識系統的“高速公路”，它能使你記憶更深。
《學習的革命》一書中認為美妙的音樂會開啟通向超級記憶的情緒通道。用心靈財富訓練，只要花費5％的時間就能完成60％的學習任務。這裡沒有什麼魔力，就像學習一整頁的歌詞，要遠比記住一整頁的詞彙容易得多。
在特定音樂的伴隨下，會將大腦頻率調到α波狀態，會特別地放鬆，此時的大腦最開放，潛意識最能接受外來的資訊。一首歌因為有了旋律而容易流傳，成功信念因為有了音樂而容易被快速吸收、併產生行動，迅速達到我們的目標。