紅棗含有豐富的糖類、棗酸、維生素和多種微量元素等，在生活當中很多人都比較喜歡吃紅棗，經常吃紅棗有美容養顏、增強身體免疫力和保護肝臟等作用，紅棗不但可以直接食用還可以製作成各種美食，紅棗稀飯就是比較常見的一種食物，很多的女生對紅棗稀飯格外的喜歡，因為紅棗稀飯補血的功效比較好，也可以放枸杞，但是枸杞不應多放，枸杞造熱

是可以的大棗和枸杞有，滋補肝腎，補益心脾，養血安神，滋養陰血、補中益氣，健脾養胃，等功效。可以增加我們的食慾。1、主料：小米2、輔料：紅棗、枸杞、白糖。

稀飯裡放大棗，枸杞，是補氣血的好食療養生方法.平時單一的稀飯營養簡單，不足以身體所需的營養成分，大棗有補血的功能，枸杞補腎虛也是妙方。

煮稀飯是能放大棗和枸杞的。

枸杞紅棗粥是很鮮美的一種美容養顏佳品。口味鮮美。

主要食材是紅棗，枸杞，粳米

開鍋後放入枸杞，紅棗，梗米，燉煮至紅棗爛熟即成。

最適宜於晚間做宵夜食用。

枸杞紅棗粥具有寧心安神，通心腎的功效。

故適用於心慌，失眠，頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

煮稀飯當然可以放大棗和枸杞

大棗補血，益氣，含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，尤其是維生素c含量是比較高的，可以促進鐵的吸收，也可以治療手脫皮，並且可以治療失眠。

大棗我們平常可以多吃，也可以紅糖大棗枸杞泡水喝，但是，由於太甜會傷牙齒，我們可以不放糖。

枸杞清肝明目，補肝腎，增加強抵抗力，最主要的是枸杞含有胡蘿蔔素，對眼睛特別好，但是吃多了容易上火，所以不宜多吃，每次我們煮粥的時候，可以放到10個左右。

大米，主要是補中益氣、健脾養胃，大米含有豐富的維生素b族，它能夠刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪吸收和促進，也是我們補充營養素的基礎食物。

但是大米當中維生素b是水溶性的，如果淘米很容易流失營養，所以建議大米買成袋真空包裝的，儘量不要去淘米或撈米飯。

三者結合，不但能夠補中益氣、和胃、健脾，更能夠增加營養，所以多喝對身體好。

煮稀飯可以放大棗和枸杞，大棗和枸杞均具有滋補的特性，大棗、枸杞均含有大量的維生素、礦物質、糖和微量元素，煮粥時會釋放出獨有的甜香氣息，對經期的女性也非常有幫助，煮出來的粥也更加粘稠 香甜。

不僅可以，而且加入紅棗很好吃,也很有營養。

紅棗可以補血，枸杞可以名目~

材料加入到粥中，可以達到養生的功效~

希望被採納！

枸杞養肝醒目，紅棗養顏補血，這樣煮粥很有營養

大棗可以，枸杞等稀飯熟J再下

能放啊，都有有補氣補血的功能，尤其是哺乳期的孕婦，適當吃點大棗和枸杞有助於恢復，元氣滿滿

煮稀飯可以放大棗，煮的稀飯補血養氣，枸杞等煮好稀飯以後再放，蓋上蓋悶一會兒，又紅又好吃，也有營養。

可以放大棗和枸杞，可以補氣血，味道甜甜的，很好吃

能放 放大棗和枸杞能起到補氣養血的功效