簡單回答：

1.最好解決籃球鞋緊的方法就是修改鞋帶的穿插鬆緊。

部分前掌稍高的朋友鞋款的內長正正好，但是還是覺得前掌很緊繃，這個時候個人建議把鞋頭的那幾個鞋帶孔鬆一下，但是注意如果是實戰的話，不要松太多，否則前掌會彈鋼琴。

2.如果松開鞋帶的前幾個孔也沒用，那就更換鞋墊。

很多鞋本身尺碼不偏內長也沒問題，是鞋墊讓鞋有了非常緊實的腳感，不過一般情況下這種情況很少，就比如早期的AJ13LOW，我曾經有一雙買得太小了，後來更換了非常薄的海綿鞋墊就解決了這個問題，也讓鞋款更加合腳。

3.還有就是修改鞋面本身的造型。

這個不是讓你去給鞋換個樣子，也不是惡意破壞，就舉個例子，大家很多人都穿的利拉德3，低腳面的人是神器，但是高腳面的兄弟會很難受，這個時候把腳面沿一個直線裁一下就會好很多，但是這個過程是不可逆的，裁之前需要想好。

看到下面兄弟說到了撐鞋的那個東西，

撐鞋神器這種東西的確可以讓你的一些鞋，整體鞋楦擴大，但是限於工程織物和皮質的鞋面，如果噴泡的話還是看腳型，撐也不會改變一雙鞋內籠的薄厚。

題主的這雙是lebron13,鞋面比較堅固，詹13我印象中應該是如果足中如果偏寬的話，那會偏小一點點，

個人建議採取第二個方式，更換鞋墊來修正這個問題比較好。