感謝邀請。據我所知，現在市面上幾乎所有的染髮劑都含有化學新增劑，因為這類化學劑可以達到使白髮迅速變黑的效果，所以在市場上這類染髮劑賣的很俏，儘管它對頭皮以及頭髮的生長造成很大的傷害，其中含的化學因子也對身體具有致癌作用，但很多人不以為然，認為少量使用並沒什麼。但其實到最後很容易讓人上癮，控制不了次數。

一、何首烏泡水或者熬湯喝。

何首烏具有烏黑亮髮的效果，內富含頭髮所需的氨基酸和銅 、鋅等頭髮需要的微量元素，長期泡水喝或者加枸杞，白酒煮水喝具有延緩白髮再生，並且改善髮質的效果，但能不能變黑還需要你長期堅持，看每個人的髮質吸收情況。

二、多吃核桃仁、黑芝麻等亮發食品。

這個是祖祖輩輩一直沿襲下來的說法，也經過了科學的驗證，每天吃幾個核桃，喝一碗黑芝麻糊，對頭髮復黑也有一定效果，還是需要常年堅持。

三、儘量不要讓已生長的白髮曬太陽。

紫外線不僅對人體面板傷害極大，對髮質也具有很強的破壞性，它能夠使頭髮快速失去活力，彈性受損，毛鱗片增生，乾枯營養流失，髮質營養流失過快，能夠加速白髮的增長，這也是為什麼人總是一到老年頭髮容易變白，因為營養流失嚴重。

四、保持心情平和，不要過度焦慮。

心理學上講，人的心理對生理具有一定的導向作用，好的情緒具有通肝明目的效果，它產生一定的激情能夠刺激腦部的神經，腦部系統一旦開始活躍，細胞、血管就會通絡，所有器官運轉正常，就會使腦部血管中高密度脂蛋白升高，有助於毛乳頭黑色顆粒的增長，從而有效增強髮質的調理與吸收，抑制白髮的生長。白髮是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的原因，這樣一來，針對原因，從根源上解決問題，能夠有效的延緩抑制。

我有白頭髮，不染真的顯老，染頭髮又知道有害處。矛盾著，到現在也沒發現真正不含一點化學新增劑的染髮方法。

我回想過白頭髮是怎麼長的？

記得開始只是頭髮裡邊有幾根，就想拔掉。後來有點多了，雖然能被外邊頭髮遮蓋，露出幾根，也開始染髮。那時染髮劑有特別難聞的刺激味道，我是真不願意染，可是我們那個主管總是說不染頭髮顯老，染吧。

再後來白頭髮巨多，還是理髮的人無意中說的，怎麼這麼多了，我記得你開始不太多啊。說完她自己也覺得有問題，趕緊轉移話題，我的內心卻波瀾壯闊起來。後悔染髮了，可是晚了

我同學卻有一頭美麗的黑髮，就像做廣告裡的長髮飄飄的美女一樣，回頭率百分百。我跟她取經，她說也沒刻意去做，就是好好吃飯，堅持鍛鍊，晚上到點就困，從不熬夜。

她只有98斤，可她自己說早飯和午飯都吃得很多，只有晚飯，有時候感覺不餓，就簡單吃點，或者喝點奶，吃點水果啥的。

我睡眠總是不好，躺那睡不著，到點不困。以前總愛胡思亂想，心很難靜下來那種。

調理身體，提高睡眠質量，保持心情愉快。

然後就是吃核桃，芝麻一類健腦的食物。

還有適當運動。

染頭髮有害處，不染還難看，只能自己調理身體了。

白頭髮還是重在預防。